リンダ・グラットンの『LIFE SHIFT』届いたぞ
こんばんは、ジョコ（@harahachibu8）です。
おととい、あまりに欲しくて楽天のポイント使ってタダで買った
『LIFE SHIFT』リンダ・グラットン著
がさっそく届きました！
100年時代の人生戦略とはまた楽しみなテーマだね。
今日は本が届いたってだけの内容だけど、、w
たぶん数日で読み終わるだろうな。
そんじゃあ読んでいくよ～(*￣▽￣)ノ~~ ♪
今年の４月に公開される『ターシャ・テューダー』が面白そうだから絶対観る
こんにちは、ジョコ（@harahachibu8）です。
この前映画館で宣伝してた映画が気になってね。
聞いたことあります？
ボク全然知らなかったです。
でもね、惹き付けられたんですよ。
映画館のチケット売り場の近くとかで、
これから公開される映画を
テレビの画面に映して宣伝してるやつあるじゃないですか？
ダイジェストで流してるやつ。
それを1回見ただけでボクの心は
完全に動かされましたよ。
ターシャ・テューダとは？
このターシャ・テューダさんて人は、
アメリカの絵本や挿絵を描いたりしていた作家さんなんですね。
2008年に93歳で亡くなるまで、
自然に囲まれたバーモント州の自宅で
自給自足といってもいいほどの質素な生活を送っていた
「スローライフの母」とも言われる人なんだって。
１９９６年に日本で初めてターシャの生活を紹介した
「ターシャ・テューダー 手作りの世界 暖炉の火のそばで」
が出版され、そのスローライフが注目され始めました。
そこから彼女の言葉を集めた書籍や絵本が次々と発行されて、
それらは累計３５０万部を超える大ヒットになったんだそうです(・∀・)
amazonにあった！
- 作者: トーバマーティン,Tovah Martin,Richard W. Brown,リチャード・W.ブラウン,食野雅子
- 出版社/メーカー: メディアファクトリー
- 発売日: 1996/12
- メディア: 大型本
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そしてこの映画は、そんな彼女へのインタビューやプライベート映像なんかを
＜完全版＞としてスクリーンに上映しようというドキュメンタリー映画。
ボクも映画館で見た時、彼女が発する言葉にすっごく心を動かされたのよ。
予告編の中にあったのは
「人生なんてあっという間に終わってしまうわ。好きに生きるべきよ」
「忙しすぎて心が迷子になっていない？」
これぐらいだったんだけど、
なんていうか、
それを口にしているターシャの雰囲気というか、 オーラというか。。。
なんとも言いがたい「癒やし」みたいなものをそこに感じたのね。
だからこれは全編でぜひ観てみたいなって。
そんなに癒やされたいのかな？、、w
公開は４月１５日。
前日の１４日まで前売り券発売してるらしいので、
興味のある人はぜひチェックしてみてくださいね！！
予告編のページです！
2017年8月、長岡花火大会に行くならホテルの予約は早めにした方がいいよ！
こんばんは、ジョコ（@harahachibu8）です。
寒い日が続きますね。
昨日あたりは九州の南の方でも雪が降ったそうな。
今年はちょっとした先の予定を１つ立ててましてね。
それが８月に新潟で開催される「長岡花火大会」。
ボクが知ったのが２年前ぐらいだったけど、世間的には有名ですよね。
なんでも茨城の「土浦全国花火競技大会」、秋田の「大曲の花火」と合わせて
日本三大花火大会と呼ばれるほどの大会ですから。
毎年８月２・３日に開催されて、２日間で打ち上がるのは合計２万発！！
もともとは戦争の復興の象徴として開催されたのが始まりで、
今でも日本屈指の花火大会として有名なんですって。
一昨年の大会に知人の方が行ってたのがきっかけで知ったんだけど
去年は参加できず、今年はなんとか行くことができそう。
ていうのもこの大会、会場近くのホテルをとるのがめっちゃ大変！！
なんせ例年２日間で人出が計１０４万人あるからね。
もう去年なんてたしか２ヶ月前にホテル取ろうと思ったけど全く空きゼロだったから。
だから長岡花火に行こうと思ってる人がいたらほんとに早めにホテルは取っといた方がいいですよ。
半年前の今月から予約開始してるところが多いみたいなので。
ボクは１月３１日の夜からホテル探し開始してソッコーでゲットしました(*´∀｀*)
新潟出身で長岡花火に何度も行ってるその知人の人から聞いたところによると、
ホテルを取るなら花火会場に近い
ていうのも、長岡駅の近くはそもそもホテルがあまりなくて、
飲食店やら観光的なところでもあんまり都合が良くないんだって。
その点新潟駅の近くはそのへんがひと通り充実しているので、
いろんな面で便利だとのこと。
しかも長岡駅から新潟駅までは新幹線の往復割引乗車券を使えば、
往復￥4000で片道25分で行けるんだって。
そういった点から、絶対にホテルをとるなら新潟駅付近にすべきだよ！
会場の優先席の申込みは５月から開始だからね。
しっかり予定に書いておこう！
芸能人がちょっと何かしたら打ち切りとか番組内容変更とか。。。
こんばんは、ジョコ（@harahachibu8）です。
また芸能人のお騒がせだね。
ボクのわりとご近所で線路に入ったとかなんとか。。。
そしていつものように起こるのが、
その人の出演番組の差し替えとか放送予定の変更とかね。
これってなんなの？
必要？
芸能人の人が一度何かやらかしたりした時に
その人が出てる番組全部内容修正するのって誰得なんだろ？
誰か文句でも言うの？
「事件起こしたアイツがなんで出てんだ！」って。
言う人がいたとしてそれって何％？
そんなものよりも、
番組内容の修正なんかに費やす人の労力とか時間が
ムダだって話にはならないのかな？
それにどんだけの労力がかかってんのよ。
ノンスタ井上のときなんて特に年末ど真ん中じゃん。
新しい番組のことについてじゃなくて、
すでに完成してる番組の変更なんていう
「何も生まない」ことにどんだけ時間使ってんのよ。
ムダじゃない？
この人やらかしちゃったけど、以前に収録したものだからしょうがない
ってならないのかなー。
そういうテロップ一つ出しときゃ済む話なんじゃないの？
テレビ局の人が急に呼び出されたりとかして夜通し作業してる姿とか
想像しちゃうよ。
そりゃさすがに殺人とかまでいっちゃうと話変わるのかもしれないけどね。
なんかことあるごとにムダなことに時間を費やす（そういう空気を作ってしまう）
日本人のこういう習性に「う〜ん。。。」と感じてしまいます。
エビ中松野さんの死因？健康オタクとして『致死性不整脈』について調べてみた
こんにちは、ジョコ（@harahachibu8）です。
各ニュースのタイトルにびっくりしたね。
ボクはあんまりアイドルとかに詳しくはなくて、
このいわゆる「エビ中」も聞いたことがあるぐらいだったんだけど、
それはともかく１８歳のアイドルが突然死っていうニュース自体がとても衝撃だった。
当初は詳細不明とのことだったけど、昨日所属事務所が公表したところでは
彼女の死因は「致死性不整脈（の疑い）」なんだそう。
あくまで「疑い」だから決定ではないんだろうけど、
そもそもこの「致死性不整脈」って何なんだよって感じだったから
健康オタクとしてちょっとこれについて調べてみたよ。
そもそも不整脈ってなんだ
「致死性不整脈」っていうのは「不整脈」の中のひとつなんだって。
それで「不整脈」っていうのは、簡単に言うと心拍数とか脈拍数が一定じゃないこと。
でもボクたちの日常生活でもこの不整脈ってもの自体は遠いものではなくて、
たとえば
・運動をした時に一時的に脈が早くなる
・緊張してドキドキして脈が早くなる
・なんかでテンション上がって興奮状態になる
これらの状態もいわゆる「不整脈」の状態。
心拍数が一定じゃなくなるからね。めっちゃ速くなったりするでしょ。
こういうのはボクらも経験したことのある「無害な不整脈」にあたるんです。
じゃあ一方で「注意した方がいい不整脈」っていうのは、
特に運動とかしてるわけでもないのに、脈拍が速かったり遅かったりとんでいたりして、それが動悸、めまい、息切れ、ダルさなどを伴っているものです。
こういった症状にあたるなら、早めに医師の診断を受けてください。
放っておくと、脈が異常に速くなって
心臓が機能しなくなってしまい、
放置すると死に至る危険がある「心室細動」などを発症する恐れがありますからね((((；ﾟДﾟ))))
不整脈の自覚症状は？
自覚症状があまりない場合が多いのが不整脈の怖いところ。。。
脈が異常に速くなる「頻脈」だと動悸やめまいが、
逆に遅くなる「徐脈」の時には息切れをしやすかったり運動機能が低下したりすることがあるそうなので、
少しでもおかしいと思ったらちゃんと受診した方がよさそうですよ！
不整脈になりやすい人
基本的には「心臓病」の危険因子を持っている人は注意した方がいいです！
高齢者・肥満・高血圧の人なんかが当てはまりますね。
ただバッチリ健康な人でも起こりうるってところがなんともこわい。。。
じゃあ致死性不整脈ってなんだ
不整脈っていうのは、チョー簡潔にいうと
心臓まわりで起こる異常ってことでしょ。（簡単すぎ？）
それじゃあその中で今回の「致死性不整脈」ってのはなんなんだろう。
調べてみると、さっき書いた「心室細動」のことを「致死性不整脈」というらしい！(-_-;)
まじかよ。同じなのか。
てことは脈拍が異常に速くなってしまって心臓が機能しなくなるってことなんだね。
ていうか、発症して数秒で意識喪失、数分で心臓停止ってめっちゃ怖くない？
AEDで治療するにしてもそんな近くにAEDってなかなかあるもんじゃないよ。。
これは「予防」に力を入れるのが一番よさそうだ。。
ところがあまり具体的な対策というのはなくて、
過度な運動・過度なストレス・睡眠不足を避ける
という他の病気でもあてはまるようなことぐらい。
まぁどれも「心臓に負担をかけるなよ」ってことだろうね。
調べてみて・・・
今回の松野さんの件、人ごとじゃないんだなって勉強してすっごく感じた。
１０代の（おそらく）健康だっただろう人がこうして亡くなってるわけだし。
年間での死亡者も数千人はいるそうだよ。
この致死性不整脈に関してあまり予防的な方法はわからなかったけど、
とりあえずストレス関係には気を配っておいた方がいいね！
個人的にわりとストレス溜めやすい方だと思うし。。。
もっと走ってスッキリした方がいいのかな〜。
平日5日間の仕事が終わってちょっと癒されたいから、自分好みの子の画像をひたすら貼っていく
こんばんは、ジョコ（@harahachibu8）です。
なんとなくいま思い付いたからやってみますね。
何日も朝から夜まで働いてたら、
眠気も疲労も溜まるじゃないですか。
週末だしちょっと癒されよーかってことで、
ネット上で女の子の画像探して、
自分的に好みの子をひたすら貼っていきますよ
(*・∀・*)ノ
数日前にこんな↓まじめなこと書いてからのギャップ。。。w
たまーにこんなして、
ゆる〜くふざけたことすんのもこの「ハラハチブ」ってブログなので
みなさんよろしくどうぞ(*´∀｀*)
明日も出勤て人は
これ見て癒やされて！！
それではスタート～
いや、服装は関係なくて、、、
やっぱ台湾はつえーわ
おまけ
壇蜜さんはどっちかってと「尊敬」です♪
あのね、
みなさん、これやってみてください。
けっこう楽しいですよw
また健康のこととかも書いていきますね〜(・∀・)
健康記録をつけよう～最強の健康法なんて存在しない！！～
こんばんは、ジョコ（@harahachibu8）です！
今年も1ヶ月が過ぎましたね。早いもんだ。
今日は、ボクが健康のための第一歩としてぜひオススメしていることについてです！
健康についてわかってることって？？
たくさんの情報が溢れてるいまの時代。
その中で「なにが正しい情報なのかを見抜くこと」ってすっごい大事ですよね。
それは「健康」っていうカテゴリについてももちろん言えることで。
だっていまや「ほにゃらら健康法」みたいな健康に関する情報ってウジャウジャあるじゃないですか(*￣∇￣)ノ
たとえば
・断食健康法
・1日2食
・1日1食
・糖質制限
・たんぱく質ダイエット
・牛乳は実は身体に悪い、、？
、、、などなど
軽くサッと挙げただけですけど、
それでもこんだけあります。
とりあえずみんないろんなこと言いすぎて、受けとる側は
「結局なに選んだらいいのかわかんねぇ～〜！(ノ-_-)ノ~┻━┻」
って状態なんですよ。
多くの人からしたら、もともと「1日3食」なんて当たり前だったわけじゃないですか。
でも最近は、タモさんとか芸能人もたくさんやってる「1日1食」っていう習慣を取り入れる人もちらほら出てきて。。。
でもボク、前に1日1食やろうとして倒れかけましたからねw
結局、はっきりとした健康法なんてわかってないんですよ！
そして
わかってないからこそ、
いろんな健康法やダイエット法が生まれるんです。
西洋医学と東洋医学
医学の分野でもこういう全くアプローチの違うパターンありますよね。
「西洋医学」と「東洋医学」です。
西洋医学
病気を見て、薬や手術の処方で治療する。
例えばお腹の調子が悪い人に対しては、
「血液検査やレントゲン検査などで患部の状態を調べ、そこに出ている症状を抑える治療をする」
みたいなアプローチをするのが西洋医学の特徴ですね。
東洋医学
症状を見て、体質改善につながるような治療をする。
例えばお腹の調子が悪い人に対しては、
「その人の顔色、体型などのその人が持つ性質や生活習慣などを把握し、身体全体を整える治療をする」
みたいなアプローチをします。
これらが一概にどっちがいいとかはその人や病気などの状況次第で
変わってくるんですが、ボク個人的には東洋医学の見地で半年〜1年をかけて
長期的な健康を築き上げる方がいいのでは？と思ってます(・∀・)
そのための第一歩が「記録」！！
健康法、ダイエット法、医療法・・・
いろんな意見や情報がありますけど、
どれだけ健康や栄養の知識を学んだりしたとしても、
まず第一に
自分の身体のメカニズムを知らなくてはまったく意味はない！！
これだけは自信を持って言えます。
・何時に寝ると体調がいいのか？
・何時に起きると体調がいいのか？
・夜ご飯は何時頃に食べると次の日が楽に起きれるのか？
・何を食べると眠くなるのか？
・何を食べると身体が重くなるのか？
・週にどのくらい運動をすると体調がいいのか？
こういったことを１つ１つ丁寧に記録して、
自分にとってのベストを見つける！
これ以上の健康法はないと思います。
万人に通用する健康法なんてないんですから。
さすがに上に書いたことを毎日全部記録するのは難しいとしても、
最低限として
・朝起きた時間
・夜に食べたもの
・寝た時間
・（週に１回ぐらいは）体重を測る
これらはぜひ記録しておくといいと思いますよ。( ・∀・)
ボクもこれをやり始めて、睡眠時間なんかを試行錯誤した結果、
仕事中もあんまり眠くなることがなくなってきました。
（いまんとこは０〜６時の６時間睡眠がしっくりきてます♪）
健康においてだけじゃなくて、情報を仕入れること以上に
【自分を知ること】ってのはめっちゃ大事なので、
みなさんも毎日の高いパフォーマンスの第一歩として
日々の自分を記録していってみてくださいな(*´∀｀*)
