１０月２２日〜今週のフィジカルログ〜
１０月１５日（日）
休
１０月１６日（月）
腕立て×９０回、股割り×５０回
なんかメニューが固定になってんな。。。
１０月１７日（火）
腕立て×９０回
４日間だけ京都戻ってきた！我が家はええのぉ。。。
１０月１８日（水）
休
１０月１９日（木）
休
１０月２０日（金）朝時点
体重：５８．５kg
体脂肪：１０．９%
筋肉量：４９．４kg
京都に戻ってきてるので体重測った！
やっぱ体脂肪増えるよね〜〜〜〜〜
でも体重はこのぐらいでキープでいいし、あとは体脂肪落とすだけでいいのか！
よっしゃまたトレーニングがんばろ〜〜〜〜〜！
１０月２０日（金）
休
やろう〜って言ったそばから。。
帰りが０時まわってたら睡眠優先したくなるなぁ。。。
１０月２１日（土）
腹筋×３０回
家でゆっくりし始めたのは夜中２時半とかだったけど、なにもやらないのは嫌だったので久しぶりに腹筋を。
明日腰にきてないといいな〜。
出張中の休日～東京ドームのMLBカフェ♪～ 入ってないんだけどね！！
東京出張中の休日シリーーズ！！
先週の土曜日（14日）に初めて東京ドームに行ってきた！
ドームの写真とかは撮ってないんだけど。
そこでね、めっちゃ興奮するもん見っけたんですよ！
ここ！
MLBカフェ！！！
MLBコンセプトのカフェとかあるんだ！？
これファンたまんねーやつじゃんよ！
MLBマニアってほどじゃないけど、
「野球好きです！どっちかってと日本のプロ野球よりはMLBの方が好きですね！各球団のスタメン選手ぐらいならそこそこわかりますけど、ベンチの選手とかまではわかんないっすかね！！」
的なレベルのボクにとっては、
もう十分に興奮できる場所だわい。
もう写真パシャパシャ撮ったよね～
そんで入り口入るとさ、
キャーーーー！！！！！
ノーランライアンのユニフォームよ！！！
あの通算奪三振数歴代最多記録持ってたり、
ノーヒットノーランも7回だったっけ？
そんくらいやってるとんでもないピッチャーなのに、
なぜかサイヤング賞を1回も取ったことがないので有名な
あのノーランライアン！！！！
すげ～
次はペドロイアのユニフォーム！！
今や「メジャーNO.1セカンド」の座をアルトゥーベに奪われちゃった感のある、あのペドロイア！！！！
ペドロイアがたしか170cmちょっとぐらいだったよね？？
アメリカでその身長ってめっさちっこいんだけど、アルトゥーベがそれよりさらに小さいっていうね！！
168cmしかないのよ彼！！
ちなみにボクとおんなじ身長だからねwww
それで今年もホームラン24本打ってるんだからとんでもねーやつだわ。。。
リプケンさんのユニやらもなんかいろいろありーの
あれ奥のやつ「ICHI-METER」じゃん！
あれ本物！？
このへん店内への受付とかする場所だったから、
あんまりこれ以上奥には行きづらかったんだよね。
と思ってたらなんか出口の方から店内覗けた！
大型テレビで昔の試合流してます。
これみてるだけで３時間はいれるな。
でました、神様ベーブ・ルース。
どっかにあるやろと思ってたらやっぱあったね。
周りの選手はわからん。。。
上でスライディングしてるやつはジャッキー・ロビンソンか？？
グッズも売ってるじゃない！！
ユニフォームとかリュックとか欲しかったけど、お財布と相談して見送り。。。
でもせっかくだしまた買いに来るかも！
家がある浅草からわりと近いしね〜
まぁ店内でなんか食べたとかじゃないんだけどねw
勝手に店ん中入って写真撮ってたんでお客さんからはわりと見られました(´ε｀ )
関西にもあるのかなこういうの。
東京で住んでるマンスリーの部屋がBS映んなくて、
休みの日にプレーオフ観たりできないのがほんと残念す。。。
では！
１０月１５日〜今週のフィジカルログ〜
１０月８日（日）
朝ラン３０分少々
隅田川にランニングコース見っけ♪
いい汗かけた！
１０月９日（月）
腕立て×１００回、股割り×５０回
昼食後に眠くなるのがしんどすぎるので、
明日からお昼に野菜系入れて炭水化物少し減らそうと思います。。。
１０月１０日（火）
休
明日早いので睡眠優先にしました。。。
１０月１１日（水）
休
１０月１２日（木）
休
１０月１３日（金）
スクワット×５０回
１０月１４日（土）
腕立て×５０回
朝の腕立てで終わってしまった。。。
習慣て怖いな。構築は大変だけど、崩れるときはすぐにゴロゴロと。。。
今月は自炊ゼロだし、体重の増加が怖いです。
出張中の休日～国立西洋美術館行ってきた！～
今月から新しい会社に転職しました！
最初に東京で1ヶ月の研修がありまして、それで現在浅草の住民になってます♪
昨日と今日は東京で初の休日。
なんやかんやいろいろ行ったけど、まず今日行った『国立西洋美術館』の写真貼っていきますねー！
浅草から上野ってけっこう近いんだね～
家から歩いて15分ぐらいで上野駅に着きましたよ。
日曜だし人混みがえげつなかった...
そして着きました『国立西洋美術館』！！
この人ね、ル・ゴルビュジェ。
このピロティ造りの建物を設計した人。
クイズ番組でもちょいちょい出てきますわ！
一部除いて中の撮影オッケーだったのが意外だったかな。
バンバンに撮ってやったよ( ´∀｀)
これとかなんなの？
ミロ？とかそんな感じの作者だったけど
なんかもう、、、ねぇ？って感じ。
しかも作品名【絵画】だったからね！
絵画って...いや間違いないけどさ。
それボクが名前は？って聞かれて
【人間】です！って言ってるのと変わらんからね。
あんたザックリ方面に攻めすぎ！
ほんで一番テンション上がったのがこれ！
モネの【睡蓮】！！
いや何がすごいとかわかんないですよ？
ただクイズ番組でモネも睡蓮も、めっちゃよく見るのよ！
そのたびに映像で見てたやつだから、
今回本物に初お目見え！って感じでしたね。
でもモネの作品てなんかこう、
細かいとこ描かなすぎじゃね？？
ってのを激しく感じたね。。。
でもそういうところが「大胆さ」として評価されてるってことなんだって！
その基準みたいなんがよくわかんねーやw
また今日から仕事始まるで〜
休日の東京観光またあげてきまーす！
１０月８日〜今週のフィジカルログ〜
１０月１日（日）
腕立て×８０
今日はホテルにて。腕立てするのにもスペースがしんどかった。。。
１０月２日（月）
ストレッチ
飲み会帰りで、時間はあったけど飲み会後なので激しい運動は控えといた。
１０月３日（火）
腕立て×９０
研修出張中で食事はオール外食。食べるものより食べないものをしっかり選ぼう！
１０月４日（水）
休
お昼に食べた（食べさせられた）特大唐揚げ定食がめっちゃ残っとる。。。
やべー太んぞこれw
１０月５日（木）
腕立て×９０
スーパーの弁当ばっかだからか日中眠い。。。
食事の質が悪い。。。
１０月６日（金）
休
最近やたらとお菓子が欲しくなるのは栄養不足な証拠。。。
１０月７日（土）
腕立て×９０
腕立てしかしてねーじゃんよ
体重とか測れないのがな〜。
オール外食はほんと気を付けないとね。
簡単に体型崩れますよ。
１０月１日〜今週のフィジカルログ〜
９月２４日（日）
休
９月２５日（月）
うお、今日も休
９月２６日（火）
あれ、３日連続・・・休
９月２７日（水）
休
うほww今週マジでなんもしてねーやwww
９月２８日（木）
やべーぞ今週まさかのゼロか！？ww
９月２９日（金）
泊まりで休
９月３０日（土）
結局今週休。。。
１０月１日（日）朝時点
体重：５６．３kg
体脂肪：１０．０％
筋肉量：４８．１kg
１０月から転職するんだけど、１ヶ月間東京で研修があってそれの準備やら
遊びの予定やらでリズムが今週崩壊しましたね！w
全くゼロって初めてやん。
やっぱ筋肉ちょっと落ちて脂肪量増えてるやん〜
そんで明日から１ヶ月間東京のマンスリーに住むので体重とかも計れない。
もちろんその間もログは記録していくけど、こっちに帰ってきて数値がどうなっているか楽しみだ〜！
目標数値としては
体重：５７．５kg
体脂肪：８％
ぐらいでキープできてればオッケー！！
それではいってきまーす！！！
９月２４日〜今週のフィジカルログ〜
９月１７日（日）
逆立ち６０秒、股割り×５０回、ペットボトルつかみ左右各１２０回
ペットボトルつかみが久しぶりだったからしんどかった。。。
二の腕が悲鳴を。
「ｵｳﾌｯ」ってフンガフンガしながらやってる様はさぞ面白かったでしょう。。
９月１８日（月）
休
９月１９日（火）
ブランチラン３．７５km（約３０分）
１１時頃に優雅に走ってきました。
朝昼兼用ぐらいの時間だったからブランチランと名付けますw
休日が良い天気だと汗も良い感じにかけてスッキリするわ＼(^o^)／
９月２０日（水）
腕立て×９０回、股割り×５０回
時短で...
９月２１日（木）
５０mダッシュ×８本
懸垂１０回
体幹が弱いよ！軸がブレてるよ！！
９月２２日（金）
逆立ち６０秒
昨日の筋肉痛が思ったよりキテたので軽めに。
しかし逆立ち６０秒がいまだにしんどい。。。
やり方違うんかな？？
９月２３日（土）
腕立て×９０回、７秒腕立て×１０回、股割り×５０回
７秒腕立てクルわ〜〜！！
腕プルップル！！
きいてるね〜〜
９月２４日（日）朝時点
体重：５７．４kg
体脂肪：９．７%
筋肉量：４９．１kg
やべぇ５７kg台乗った！！
なんか順調すぎん？？
もう目標届いちゃったんだけど！
これ以上重くなるとフットワークに影響してくるからこのへんでとどめときたいな〜
１０月から東京で１ヶ月研修だから、体重とか計れないかも！
ホテルでも鍛えんぞ〜！
