ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

2月19日〜今週のフィジカルログ〜

2月8日(木) 朝:逆立ち60秒、スクワット50回、腹筋60回 夜:腹筋60回 2月9日(金) 休 2月10日(土) ストレッチだけ 2月11日(日) ストレッチだけ 2月12日(月) 朝:スクワット50回、腹筋70回 2月13日(火) 休 2月14日…

2月8日〜今週のフィジカルログ〜

1月30日(火) 朝:逆立ち60秒、プランク90秒 夜:スクワット50回 1月31日(水) 腹筋100回 2月1日(木) スクワット50回、逆立ち1分 2月2日(金) 朝:スクワット50回、逆立ち1分、腹筋100回 2月3日(土) 腹筋110回 2月…

1月30日〜今週のフィジカルログ〜

1月23日(火) 朝:プランク90秒×2セット 夜:腰に違和感が。。。休もう 1月24日(水) 休 1月25日(木) 休 1月26日(金) スクワット60回 1月27日(土) 休 やっと腰が良くなってきた! 1月28日(日) クロス腹筋40回 1月29日…

1月23日〜今週のフィジカルログ〜

1月8日(月) プランク90秒 1月9日(火) 休 1月10日(水) スクワット50回 1月11日(木) 朝:プランク90秒 1月12日(金) 休 1月13日(土) 休 1月14日(日) プランク90秒、腹筋30回 1月15日(月) 休 やべーなんもでき…

1月8日〜今週のフィジカルログ〜

12月28日(木) 休 12月29日(金) プランク90秒 12月30日(土) 朝ラン約4km、腕立て30回 12月31日(日) ストレッチ入念に 1月1日(月) 休んだ、飲んだ 1月2日(火) あー飲んだ飲んだ! もうしばらく酒はいらねぇ 1月3日(水…

やることがないって素晴らしい

なんにもすることがないって素晴らしい... 朝も遅くにゆっくり起きて、いつものコースをランニング。 桜島はちょっとだけ見える感じかな 近所の温泉「いろはの湯」 鹿児島にしか売ってないのかな? 「たい焼きあいす」。 うまいのにな〜 年に1回しか食べる…

日々是新

2017年ももうすぐ終わりますね。 あと2日ですか。 全然そんな感じがしないな〜。 ゆく年、来る年ですよ。 最近フィジカルログしか更新してなかったけど、 今日は年末になるといつも思い出す、 ボクの大好きな松下幸之助さんの詩をご紹介しときます。 「…

12月28日〜今週のフィジカルログ〜

12月20日(水) 休 やべー、ここんとこのサボり方。 帰ってからも仕事ばっかだ。 やること多すぎんだよ。 12月21日(木) プランク90秒 ちょっとやんないといつものトレーニングでもしんどくなる。。。 たかが5分程度の時間がないなんてない。 た…

12月19日〜今週のフィジカルログ〜

12月11日(月) 休 12月12日(火) プランク90秒 12月13日(水) 腕立て×30回 12月14日(木) 休 12月15日(金) 腕立て×100回 12月16日(土) スクワット×50回 12月17日(日) 休 12月18日(月) 休 12月19日…

12月11日〜今週のフィジカルログ〜

12月5日(火) 朝:プランク90秒×2セット 夜:プランク90秒、スクワット×50回 12月6日(水) プランク90秒、60秒 12月7日(木) 休 12月8日(金) スクワット×50回 夜中3時のスクワットもなかなかオツよ。。。 12月9日(土) …

12月5日〜今週のフィジカルログ〜

11月28日(火) 朝:プランク90秒、120秒 スクワット×50回 11月29日(水) スクワット×50回 11月30日(木) スクワット×50回 12月1日(金) 朝:プランク90秒×2セット 夜:スクワット×50回 12月2日(土) 休 12月3日(日) 休 1…

11月28日〜今週のフィジカルログ〜

11月20日(月) 朝:ジョグ 2.5km、プランク75秒×2セット 夜:スクワット×100回 11月21日(火) 朝:プランク75秒、90秒、腕立て×50回 11月22日(水) スクワット×50回 11月23日(木) 腕立て×90回、スクワット×50回、プ…

11月20日〜今週のフィジカルログ〜

11月13日(月) 腹筋×30回 遅い時間だけどせめて・・・ 11月14日(火) 朝:腹筋×30回、プランク75秒×2セット 夜:腕立て×30回、腹筋×50回 くそ!この横腹の肉め、くそ!! はよいなくなれ!! 11月15日(水) 休 あー眠い。。。 京…

11月13日〜今週のフィジカルログ〜

11月6日(月) ジョグ2.5km 腕立て×30回 ほぼ1ヶ月ぶりに走った。。。 やっぱ身体重いわ。。。 11月7日(火) 朝:プランク60秒×2セット 11月8日(水) 休 11月9日(木) 腕立て×50回、腹筋×30回 11月10日(金) 休 11月11…

11月6日〜今週のフィジカルログ〜

10月29日(日) 朝:腕立て×30回、腹筋×30回 夜:腕立て×30回、プランク60秒×2セット、腹筋×30回 台風も過ぎたし明日は走るぞー! 10月30日(月) 朝:腕立て×30回、プランク60秒×2セット、腹筋×30回、スクワット×50回 夜:腕立…

出張中の休日~浅草の爬虫類カフェ『Piccolo zoo』でお触りまくりしたった~

ワールドシリーズ観戦を終えて、、、 kjysak8.hatenablog.com 昼過ぎから、浅草にある 『Piccolo zoo』に行ってきた! 昨日上野動物園行って「爬虫類かわええーー!」ってなって、 猫カフェ的に触れ合えるとこないか探したらめっちゃ近くにあった! 浅草、「…

アストロズ、ワールドチャンピオン!!!

終わりましたよワールドシリーズ! ヒューストン・アストロズが球団創設56年目で初優勝!!! 最後はなにか起きるかと思ってたけど、 ドジャース最後は静かに終わってしまいましたね、、、 カーショーが見事に流れを作ったけど、打線がそれに乗れなかったね…

~出張中の休日~ワールドシリーズ第7戦!! 観れる!観れるよ!!

東京出張中の最後の休日! 泊まってたマンスリーのテレビがBS映んなくて、メジャー観戦全っ然できなかった。 今年はもう諦めてたんだけど、昨日から移動してきたホテルにはBSが...! そんでワールドシリーズが3勝3敗で第7戦にもつれこんでるので、 この1年で…

10月29日〜今週のフィジカルログ〜

10月22日(日) 腕立て×90回、股割り×50回、腹筋×30回 台風接近中なんで家にこもり。久しぶりに複数メニューやった気がするw 10月23日(月) 休 10月24日(火) 腕立て×10回、腹筋×30回 なにこの申し訳程度のトレーニングww 10月2…

10月22日〜今週のフィジカルログ〜

10月15日(日) 休 10月16日(月) 腕立て×90回、股割り×50回 なんかメニューが固定になってんな。。。 10月17日(火) 腕立て×90回 4日間だけ京都戻ってきた!我が家はええのぉ。。。 10月18日(水) 休 10月19日(木) 休 10…

出張中の休日~東京ドームのMLBカフェ♪~ 入ってないんだけどね!!

東京出張中の休日シリーーズ!! 先週の土曜日(14日)に初めて東京ドームに行ってきた! ドームの写真とかは撮ってないんだけど。 そこでね、めっちゃ興奮するもん見っけたんですよ! ここ! MLBカフェ!!! MLBコンセプトのカフェとかあるんだ!? これフ…

10月15日〜今週のフィジカルログ〜

10月8日(日) 朝ラン30分少々 隅田川にランニングコース見っけ♪ いい汗かけた! 10月9日(月) 腕立て×100回、股割り×50回 昼食後に眠くなるのがしんどすぎるので、 明日からお昼に野菜系入れて炭水化物少し減らそうと思います。。。 10月1…

出張中の休日~国立西洋美術館行ってきた!~

今月から新しい会社に転職しました! 最初に東京で1ヶ月の研修がありまして、それで現在浅草の住民になってます♪ 昨日と今日は東京で初の休日。 なんやかんやいろいろ行ったけど、まず今日行った『国立西洋美術館』の写真貼っていきますねー! 浅草から上野…

10月8日〜今週のフィジカルログ〜

10月1日(日) 腕立て×80 今日はホテルにて。腕立てするのにもスペースがしんどかった。。。 10月2日(月) ストレッチ 飲み会帰りで、時間はあったけど飲み会後なので激しい運動は控えといた。 10月3日(火) 腕立て×90 研修出張中で食事はオ…

10月1日〜今週のフィジカルログ〜

9月24日(日) 休 9月25日(月) うお、今日も休 9月26日(火) あれ、3日連続・・・休 9月27日(水) 休 うほww今週マジでなんもしてねーやwww 9月28日(木) やべーぞ今週まさかのゼロか!?ww 9月29日(金) 泊まりで休 9月30日(…

USJ~ハロウィンver.~

ユニバへガッツリ12時間、、、 アトラクション7つ乗れたらイイ方でしょ! ハロウィンナイトちょー楽しいよ♪

9月24日〜今週のフィジカルログ〜

9月17日(日) 逆立ち60秒、股割り×50回、ペットボトルつかみ左右各120回 ペットボトルつかみが久しぶりだったからしんどかった。。。 二の腕が悲鳴を。 「オウフッ」ってフンガフンガしながらやってる様はさぞ面白かったでしょう。。 9月18日(月…

米津玄師の『アイネクライネ』にハマってヘビロテしてるなう

たぶん知ったのはここ1ヶ月ぐらい? 米津玄師って知ってます? けっこう知ってる人いるんでしょうな。 あんまりテレビとかエンタメ系弱いもんでね。。。 彼の声がほんと好き。 しかも歌うだけじゃなくて、 画も描いてムービーも本人が撮ってるって聞いたん…

9月17日〜今週のフィジカルログ〜

9月10日(日) ラン3・75km 身体が重い。。。きのうの晩御飯を時間を気にしてコンビニの簡単なもので済ませてしまったからなのか。。。 そうなのかマイボディ。。。 それだったらすまんかった。 体重が増えてきたのもあるけど、その体重が何で構成されて…

やっとこさ

ずっとiPodに音楽入れたいと思ってて、 夜にやっとCD10枚借りてきた♪ TSUTAYAがびみょーに遠いから、行くのが なんかめんどくなってたからなー。 今回は 米津玄師、Perfume、ユーミン、ワンオク...など♪ これで通勤時間が楽しくなるぞーい ♪ヽ(´▽`)/