ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

12月11日〜今週のフィジカルログ〜

12月5日(火) 朝:プランク90秒×2セット 夜:プランク90秒、スクワット×50回 12月6日(水) プランク90秒、60秒 12月7日(木) 休 12月8日(金) スクワット×50回 夜中3時のスクワットもなかなかオツよ。。。 12月9日(土) …

12月5日〜今週のフィジカルログ〜

11月28日(火) 朝:プランク90秒、120秒 スクワット×50回 11月29日(水) スクワット×50回 11月30日(木) スクワット×50回 12月1日(金) 朝:プランク90秒×2セット 夜:スクワット×50回 12月2日(土) 休 12月3日(日) 休 1…

11月28日〜今週のフィジカルログ〜

11月20日(月) 朝:ジョグ 2.5km、プランク75秒×2セット 夜:スクワット×100回 11月21日(火) 朝:プランク75秒、90秒、腕立て×50回 11月22日(水) スクワット×50回 11月23日(木) 腕立て×90回、スクワット×50回、プ…

11月20日〜今週のフィジカルログ〜

11月13日(月) 腹筋×30回 遅い時間だけどせめて・・・ 11月14日(火) 朝:腹筋×30回、プランク75秒×2セット 夜:腕立て×30回、腹筋×50回 くそ!この横腹の肉め、くそ!! はよいなくなれ!! 11月15日(水) 休 あー眠い。。。 京…

11月13日〜今週のフィジカルログ〜

11月6日(月) ジョグ2.5km 腕立て×30回 ほぼ1ヶ月ぶりに走った。。。 やっぱ身体重いわ。。。 11月7日(火) 朝:プランク60秒×2セット 11月8日(水) 休 11月9日(木) 腕立て×50回、腹筋×30回 11月10日(金) 休 11月11…

11月6日〜今週のフィジカルログ〜

10月29日(日) 朝:腕立て×30回、腹筋×30回 夜:腕立て×30回、プランク60秒×2セット、腹筋×30回 台風も過ぎたし明日は走るぞー! 10月30日(月) 朝:腕立て×30回、プランク60秒×2セット、腹筋×30回、スクワット×50回 夜:腕立…

出張中の休日~浅草の爬虫類カフェ『Piccolo zoo』でお触りまくりしたった~

ワールドシリーズ観戦を終えて、、、 kjysak8.hatenablog.com 昼過ぎから、浅草にある 『Piccolo zoo』に行ってきた! 昨日上野動物園行って「爬虫類かわええーー!」ってなって、 猫カフェ的に触れ合えるとこないか探したらめっちゃ近くにあった! 浅草、「…

アストロズ、ワールドチャンピオン!!!

終わりましたよワールドシリーズ! ヒューストン・アストロズが球団創設56年目で初優勝!!! 最後はなにか起きるかと思ってたけど、 ドジャース最後は静かに終わってしまいましたね、、、 カーショーが見事に流れを作ったけど、打線がそれに乗れなかったね…

~出張中の休日~ワールドシリーズ第7戦!! 観れる!観れるよ!!

東京出張中の最後の休日! 泊まってたマンスリーのテレビがBS映んなくて、メジャー観戦全っ然できなかった。 今年はもう諦めてたんだけど、昨日から移動してきたホテルにはBSが...! そんでワールドシリーズが3勝3敗で第7戦にもつれこんでるので、 この1年で…

10月29日〜今週のフィジカルログ〜

10月22日(日) 腕立て×90回、股割り×50回、腹筋×30回 台風接近中なんで家にこもり。久しぶりに複数メニューやった気がするw 10月23日(月) 休 10月24日(火) 腕立て×10回、腹筋×30回 なにこの申し訳程度のトレーニングww 10月2…

10月22日〜今週のフィジカルログ〜

10月15日(日) 休 10月16日(月) 腕立て×90回、股割り×50回 なんかメニューが固定になってんな。。。 10月17日(火) 腕立て×90回 4日間だけ京都戻ってきた!我が家はええのぉ。。。 10月18日(水) 休 10月19日(木) 休 10…

出張中の休日~東京ドームのMLBカフェ♪~ 入ってないんだけどね!!

東京出張中の休日シリーーズ!! 先週の土曜日(14日)に初めて東京ドームに行ってきた! ドームの写真とかは撮ってないんだけど。 そこでね、めっちゃ興奮するもん見っけたんですよ! ここ! MLBカフェ!!! MLBコンセプトのカフェとかあるんだ!? これフ…

10月15日〜今週のフィジカルログ〜

10月8日(日) 朝ラン30分少々 隅田川にランニングコース見っけ♪ いい汗かけた! 10月9日(月) 腕立て×100回、股割り×50回 昼食後に眠くなるのがしんどすぎるので、 明日からお昼に野菜系入れて炭水化物少し減らそうと思います。。。 10月1…

出張中の休日~国立西洋美術館行ってきた!~

今月から新しい会社に転職しました! 最初に東京で1ヶ月の研修がありまして、それで現在浅草の住民になってます♪ 昨日と今日は東京で初の休日。 なんやかんやいろいろ行ったけど、まず今日行った『国立西洋美術館』の写真貼っていきますねー! 浅草から上野…

10月8日〜今週のフィジカルログ〜

10月1日(日) 腕立て×80 今日はホテルにて。腕立てするのにもスペースがしんどかった。。。 10月2日(月) ストレッチ 飲み会帰りで、時間はあったけど飲み会後なので激しい運動は控えといた。 10月3日(火) 腕立て×90 研修出張中で食事はオ…

10月1日〜今週のフィジカルログ〜

9月24日(日) 休 9月25日(月) うお、今日も休 9月26日(火) あれ、3日連続・・・休 9月27日(水) 休 うほww今週マジでなんもしてねーやwww 9月28日(木) やべーぞ今週まさかのゼロか!?ww 9月29日(金) 泊まりで休 9月30日(…

USJ~ハロウィンver.~

ユニバへガッツリ12時間、、、 アトラクション7つ乗れたらイイ方でしょ! ハロウィンナイトちょー楽しいよ♪

9月24日〜今週のフィジカルログ〜

9月17日(日) 逆立ち60秒、股割り×50回、ペットボトルつかみ左右各120回 ペットボトルつかみが久しぶりだったからしんどかった。。。 二の腕が悲鳴を。 「オウフッ」ってフンガフンガしながらやってる様はさぞ面白かったでしょう。。 9月18日(月…

米津玄師の『アイネクライネ』にハマってヘビロテしてるなう

たぶん知ったのはここ1ヶ月ぐらい? 米津玄師って知ってます? けっこう知ってる人いるんでしょうな。 あんまりテレビとかエンタメ系弱いもんでね。。。 彼の声がほんと好き。 しかも歌うだけじゃなくて、 画も描いてムービーも本人が撮ってるって聞いたん…

9月17日〜今週のフィジカルログ〜

9月10日(日) ラン3・75km 身体が重い。。。きのうの晩御飯を時間を気にしてコンビニの簡単なもので済ませてしまったからなのか。。。 そうなのかマイボディ。。。 それだったらすまんかった。 体重が増えてきたのもあるけど、その体重が何で構成されて…

やっとこさ

ずっとiPodに音楽入れたいと思ってて、 夜にやっとCD10枚借りてきた♪ TSUTAYAがびみょーに遠いから、行くのが なんかめんどくなってたからなー。 今回は 米津玄師、Perfume、ユーミン、ワンオク...など♪ これで通勤時間が楽しくなるぞーい ♪ヽ(´▽`)/

実物を見たり実際に経験したりすると一気に距離が近くなる気がする

今日はオフなので神戸方面に遊びに。 三井アウトレットパークに初めて行ったけど、 そこから淡路島までの距離が思ってた以上に近いことにビックリした! まず明石海峡大橋がすぐそこにあって、 それがのびている先にはもう淡路島が!! 淡路島は行きたいと思…

9月10日〜今週のフィジカルログ〜

9月3日(日) 腕立て×90回、腹直筋ヨガ左右20秒×2セット、カーフレイズ120回、ペットボトルつかみ左右120回 帰宅が22時半だったけどそこで「もういっか〜」ってならずにちゃんとやったよ! よくやった俺。 そうやって少しでも前進することの…

寝違えグセ

1ヶ月に2回ぐらいはひどい寝違え起こしてる気がするな〜。 前に勉強した「指ヨガ」でけっこう片首周りはケアできるようになったけど、 寝違えの痛さはほんとしんどい。 指ヨガについてはまた改めて書こうか。 うがいする時に痛めてる方(大体左側)の肩が…

「鋼の錬金術師」このマンガ、名言の宝庫なんじゃないだろうか

この前友達から「鋼の錬金術師」(ハガレン)を借りてきた。 最初の5巻を借りて今まだ2巻の途中なんだけど、 なんかすでに名言というか現実世界にも役立つような言葉が いくつかあってけっこうハマってる。 ちょっと挙げてみるとね〜 錬金術の基本は等価交…

筋肉痛の時こそ・・・

今週は月曜からハードだ。 月曜:朝から20時まで仕事→友達の家で飲んで遊んで 火曜:そのままのメンツで睡眠時間1時間程度でスポッチャフリータイムとボウリング 水曜:仕事 木曜:仕事 そんで日曜まで仕事が続いて、月曜は4年ぶり?のUSJへ。 改めてみ…

9月3日〜今週のフィジカルログ〜

8月27日(日) ラン2.5km、ペットボトルつかみ左右各120回、猫なでなで2分 まだまだいい汗かけるな。夏はまだ終わらんぞ。。。 8月28日(月) 休 明日は1日フリー!動き放題だわさ!! 8月29日(火) ラン2.5km、逆立ち60秒 なんか最近休みの日に…

8月27日〜今週のフィジカルログ〜

8月21日(月) 逆立ち60秒 ご飯が待ってたのでせめて逆立ちだけでもと。。。 しんどいけど上半身にキてる感じが気持ち良い♪ 早く壁無しでできるようになりたいな〜〜 8月22日(火) 遊び行ってまして休 なんだかんだけっこう遊んでんな。 8月23日…

8月21日〜今週のフィジカルログ〜

8月13日(日) 30mダッシュ×10本、逆立ち50秒、ペットボトルつかみ左右各120回 昨日のダッシュからの身体の疲れも張りもあまり無くて、今日も元気に走れた。 いつものコースもお盆だとさすがに人が少ないね。 世間が休んでるうちに己を鍛えるのだ。。。 …

『ゆるく考えよう 人生を100倍ラクにする思考法』 byちきりん 【ブックレビュー】

「社会派ブロガー」としてブログ界ではチョー有名なちきりんさん。 前に買ってた 『ゆるく考えよう』 をこのお盆に再読したので、備忘録的にレビュー書くよ! ちきりんさんのイメージ 考えてみれば、ボクが会社員以外の選択肢をリアルに自分の中に感じれたの…