ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

8月21日〜今週のフィジカルログ〜

8月13日(日) 30mダッシュ×10本、逆立ち50秒、ペットボトルつかみ左右各120回 昨日のダッシュからの身体の疲れも張りもあまり無くて、今日も元気に走れた。 いつものコースもお盆だとさすがに人が少ないね。 世間が休んでるうちに己を鍛えるのだ。。。 …

『ゆるく考えよう 人生を100倍ラクにする思考法』 byちきりん 【ブックレビュー】

「社会派ブロガー」としてブログ界ではチョー有名なちきりんさん。 前に買ってた 『ゆるく考えよう』 をこのお盆に再読したので、備忘録的にレビュー書くよ! ちきりんさんのイメージ 考えてみれば、ボクが会社員以外の選択肢をリアルに自分の中に感じれたの…

新潟『弁慶』 日本海に来たらやっぱり海の幸!!

長岡花火んときに美味しいお店行ったんでそっちも書いときますね。 長岡花火の記事はこれです↓ kjysak8.hatenablog.com 長岡花火の影響でまさかの2時間待ち ・・・ 長岡花火のために上陸した新潟。 せっかく日本海近くに来たんだしそりゃ海鮮系行っとくでし…

8月13日〜今週のフィジカルログ〜

8月6日(日) 腕立て×90回、カーフレイズ×120回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット 次の日がめちゃくちゃ早いのでこのぐらいで。。。 8月7日(月) 休 8月8日(火) 腕立て×90回+30回、逆立ち30秒+20秒 なんとなく身体が重い? 耳の中の水が取れねぇ・・…

新潟・長岡花火大会2017 日本花火の最高峰!最高でした!!

きましたよついに。 半年前から準備してたやつ。 8月2日、3日に新潟で長岡花火大会見てきた! 過去の長岡花火関連の記事はこちら↓ kjysak8.hatenablog.com kjysak8.hatenablog.com kjysak8.hatenablog.com 新潟初上陸! ていうか北陸初上陸! ていうか東日本…

8月6日〜今週のフィジカルログ〜

7月30日(日) 腕立て×90回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット、カーフレイズ×110回、ペットボトルつかみ左右各120回、逆立ち30秒 久しぶりに走って屋外トレしようと思って外に出たら雨。。。 なんでじゃあああああ!!! トボトボ帰って家の中でひたすら汗流…

7月30日〜今週のフィジカルログ〜

7月23日(日) ラン0・6km、懸垂10回×1セット、うんてい3往復、平行棒スイング×100回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット、カーフレイズ×100回、ペットボトルつかみ左右各110回 やることリストがたんまりだったけど、3日連続ラン無しはイヤだったのでちょっとだ…

7月23日〜今週のフィジカルログ〜

7月16日(日) 夜ラン5km。 昨日のトレーニングの首への影響が怖かったけど、そこは問題無し! 肩甲骨まわりが筋肉痛になってたぐらいで良かった。 久しぶりに5kmランできたけど、なんとなく身体のバランスが悪い。。。 走りながら身体が左に傾いてる気が…

7月16日〜今週のフィジカルログ〜

7月9日(日) ペットボトルつかみ左右各100回 7月10日(月) 腕立て80回、60回・股割り50回×2セット・ペットボトルつかみ左右各100回 走れるはずの日だったけど、急に家事がまわってきて優先順位が下がってしまった〜。 明日で12連勤最後、どうか明後日…

7月9日〜今週のフィジカルログ〜

7月4日(火)ペットボトルつかみ左右各100回 7月5日(水)ペットボトルつかみ左右各100回 7月6日(木)腕立て80回×2、股割り50回×2、ペットボトルつかみ左右100回 首もほとんど大丈夫。負荷を上げていってまた鉄棒やうんていに戻ろう! 7月7日(金)…

7月4日〜今週のフィジカルログ〜

先月24日に痛めた首がなかなかしんどかった。。。 前半はそのために身体を甘やかしまくっておりました。 そして今だに肩から首にかけての痛みに苦しんでおります。。 体重:55.4kg(仕事前に服着てる状態で) 体脂肪率:9.3% 筋肉量:47.6kg 6月25日(…

京都・河原町『幸せのパンケーキ』でふわっふわのパンケーキを味わってきたよ!

ジョコどす~ 梅雨きてねー、と思ってたらこのタイミングできたっぽいね! 戦闘力マイナス500になるからさっさと前線通過きぼんぬ。 久しぶりにちょっくらお出掛けしてきたから、久々のカフェログいくよ~ 京都・河原町の『幸せのパンケーキ』 今回はもはや…

6月25日〜今週のフィジカルログ〜

日曜か月曜の休日のタイミングで更新していくか(*´ω`*) 今日は仕事だけど休日がしばらくこないので笑 ログ更新しとこう! 〜トレーニング経過〜 6月19日(月)朝:ラン2.5km 夕方:懸垂10×1セット・うんてい懸垂10回×2セット 6月20日(火)休 6月2…

6月19日〜今週のフィジカルログ〜

毎日はめんどうだけど、週一ぐらいのペースで体重や体脂肪、その週のトレーニングの具合をログでまとめておくことにするよ! ていうかもう6月19日なの!? 今年「梅雨」ってきた?? きてなくない?? 全然雨降ってないじゃん。。。 雨の日は行動力がマイナ…

何かにつまづいたときにこそ、マクロに考えることの大切さを感じる

ジョコです。 ここ最近、時間管理ってやつの大切さと難しさを改めて感じてますなう。 ぐぬぬ。 辛い時にはマクロな視点で見よう 何か不安なこととか悩みそうなことがあったら、そのときの自分をマクロに(大きな視点で)見るようにしてる。 その時々の点で見…

「うつ」は食べ物が原因だった! by溝口徹【書評】

どもー、ジョコです! 会社の仕事とWebライティングであわあわしてます。 なんとかひと段落ついた(てことにしとく)ので最近読んだ本について書きます。 ブックレビューなんて久々だな。 今回はこちら、 『「うつ」は食べ物が原因だった!』 この本を知った…

「時間が減るのを喜ぶ仕事」じゃなくて「時間がなくなるのを惜しむ仕事」をしたいんだ

こんちは、ジョコです。 なんか5月なのに気温の上がり方がすげーですね。また京都の殺人的な夏が迫ってるのかと思うとやるせないです。。。 北海道の夏ってカラッとしててサイコーらしいですね! 北海道いきてぇ〜〜!!(´Д`) 最近、仕事中に想うことを書き…

冷凍ご飯は腸に良し!!〜レジスタントスターチとはなんぞや〜

どうも、ジョコです。 突然ですがみなさん、レジスタントスターチって聞いたことありますか? 知らない人にとっては検討もつかないかもですが、 実はこれ、腸に良い生活を送りたい人にとっては良いキーワードなんです! レジスタントスターチとは? レジスタ…

〜2017年8月長岡花火大会@新潟〜有料観覧席の販売が始まってるよ!!

どうも、ジョコです。 日本三大花火大会の1つ、新潟の長岡花火大会まで3ヶ月を切りましたね。 この前はホテルの予約について書きました。 kjysak8.hatenablog.com 本日から有料観覧席(抽選販売)のネット予約がスタート! そして今日の正午から、一部の有…

固定費削減!格安スマホ(楽天モバイル)への乗り換えを本検討しよう!!

どうも、ジョコです。 GWも終わりが見えてきましたね。 どこ行っても人混みの状況が早く終わってくれと心から思う田舎者です。 スマホを楽天モバイルにして通信費を3分の1に!! GW中は仕事ばっかりだったけど、珍しく今日は午後からお出かけ。 その道中で…

「観光業」が21世紀最大の産業と言われていることを考えると、なんだかんだ英語力は必要なんじゃないかって話

どうも、ジョコです。 桜の時期があっという間に終わって、世間はGWですか。 ボク的には「GW=ゴリゴリワーク」。 つまりいつも以上に働きまくる期間だと思ってるので、ひたすら家に引きこもります。 人で溢れかえってるのを承知で外に遊びに行くなんて正気…

ヘルスフードカウンセラー3級に合格したよ!

どうも、ジョコです。 先週、3月11日に受験した ヘルスフードカウンセラー検定3級の結果が届きました! 過去記事はこちら↓ kjysak8.hatenablog.com kjysak8.hatenablog.com そして結果は、、、 合格!!! いえ~~い!!(*´∇`*) ・・・ってなるよりも、「…

4月16日、28歳になりました〜八代目儀兵衛→ピザ・サルバトーレ→「から紅の恋歌」〜

どうも、ジョコ(@harahachibu8)です。 今月16日で28歳になりました。 ほんとに1年が早くなってきて、30歳という領域にあっという間に突っ込んでいきそうです。 誕生日の「他の人たちにとってはなんでもない日だけど、自分にとってはスペシャルな日…

今日からおとんと綿棒8000本との勝負が始まった・・・

こんばんは、ジョコ(@harahachibu8)です。 この前書いたこの記事の結果ですが・・・ kjysak8.hatenablog.com きのうの夜に電話かかってきました。 おとん:「これ、、、まず意味を聞こうか。。。w」 ジョ:「毎日綿棒使ってるでしょ?だからこれから買わな…

今年57歳になるおとんの誕生日プレゼントに大量の綿棒を送りつけて、反応を楽しもうと思う

どうも、ジョコ(@harahachibu8)です 今週13日の水曜日は、うちのおとんの57歳の誕生日なんです。 毎年おめでとうメールだけで特に何もあげてなかったから、 今年はこんなものを用意した。 どんっ!!! どどんっ!!!!! えぇ、大量の綿棒ですwww その数…

【2017年京都・桜情報】平野神社は満開だったよ!

どうも、ジョコ(@harahachibu8)です。 最近はランサーズでのWebライティングに励んでましてね。。。 こちらがおろそかになってましたね。 今日の夜に京都の桜の有名な見所の1つ、平野神社にお花見行ってきました。 さすがにここ最近の暖かさのおかげで一…

【WBC2017】今日から準決勝の決戦がスタート!!明日の日本戦は野茂氏が始球式!!

こんにちは、ジョコ(@harahachibu8)です。 盛り上がってますね、WBC2017。 今日からついに準決勝がスタートしてます(・∀・) 日本は全勝で準決勝進出!! さて日本はというと、ご存知の通り全勝で準決勝進出しております! 個人的には大会前に考えたオー…

ヘルスフードカウンセラー試験終了!!

こんにちは、ジョコ(@harahachibu8)です。 良い天気ですね、そろそろコート類もいらなくなってくる感じですな。 昨日も書いた通り、今日は11時から大阪でヘルスフードカウンセラー3級の試験を受けてきた。 前回記事はコチラ kjysak8.hatenablog.com 手応え…

ヘルスフードカウンセラーの試験がいよいよ明日だ、、、!

こんばんは、ジョコ(@harahachibu8)です。 1月に申し込みしていた「ヘルスフードカウンセラー 」の3級の試験が いよいよ明日に迫ってきた。 kjysak8.hatenablog.com 毎朝通勤ラッシュの中でテキストを片手に勉強したり 家に帰ってからは隙間の時間で少し…

50型テレビが到着!!WBC観戦に向けて準備は整った!!

こんにちは、ジョコ(@harahachibu8)です。 お久しぶりの更新ですね。 ここしばらくの間に仕事辞めたりとかいろんなことがありましてですね。 まぁそのことはおいおい書いていきます。 さぁいよいよ今日から第4回WBCが始まりますよ!! 大会自体は昨日から…

~身近な人が突然いなくなったら~たまたま見つけたある話で帰り道に泣く寸前だった

こんにちは、ジョコ(@harahachibu8)です。 いろんなところで春一番が吹いたらしいですね。 梅の花の開花情報も出てきたし、 まだまだ残る寒さの中にも だんだんとまた四季の移り変わりを感じられますな(*・∀・*) 今日はね、ちょっとセンチメンタルになる記…

リンダ・グラットンの『LIFE SHIFT』届いたぞ

こんばんは、ジョコ(@harahachibu8)です。 おととい、あまりに欲しくて楽天のポイント使ってタダで買った 『LIFE SHIFT』リンダ・グラットン著 がさっそく届きました! 100年時代の人生戦略とはまた楽しみなテーマだね。 今日は本が届いたってだけの内容だ…

今年の4月に公開される『ターシャ・テューダー』が面白そうだから絶対観る

こんにちは、ジョコ(@harahachibu8)です。 この前映画館で宣伝してた映画が気になってね。 『ターシャ・テューダー』 聞いたことあります? ボク全然知らなかったです。 でもね、惹き付けられたんですよ。 映画館のチケット売り場の近くとかで、 これから…

2017年8月、長岡花火大会に行くならホテルの予約は早めにした方がいいよ!

こんばんは、ジョコ(@harahachibu8)です。 寒い日が続きますね。 昨日あたりは九州の南の方でも雪が降ったそうな。 今年はちょっとした先の予定を1つ立ててましてね。 それが8月に新潟で開催される「長岡花火大会」。 ボクが知ったのが2年前ぐらいだっ…

芸能人がちょっと何かしたら打ち切りとか番組内容変更とか。。。

こんばんは、ジョコ(@harahachibu8)です。 また芸能人のお騒がせだね。 ボクのわりとご近所で線路に入ったとかなんとか。。。 そしていつものように起こるのが、 その人の出演番組の差し替えとか放送予定の変更とかね。 これってなんなの? 必要? ノンス…

エビ中松野さんの死因?健康オタクとして『致死性不整脈』について調べてみた

こんにちは、ジョコ(@harahachibu8)です。 各ニュースのタイトルにびっくりしたね。 「私立恵比寿中学」の松野莉奈さんが8日に急死した件。 ボクはあんまりアイドルとかに詳しくはなくて、 このいわゆる「エビ中」も聞いたことがあるぐらいだったんだけど…

「酸化」と「糖化」〜血液と血管の敵について知ろう〜

こんにちは、ジョコ(@harahachibu8)です。 前回はゆるい系の記事だったので↓ kjysak8.hatenablog.com 今日はまた健康系のことについて書きますね! 今日のテーマは「酸化と糖化」です! 日本人の死因ランキング まず見て欲しいのが、下の日本人の死因の割…

平日5日間の仕事が終わってちょっと癒されたいから、自分好みの子の画像をひたすら貼っていく

こんばんは、ジョコ(@harahachibu8)です。 なんとなくいま思い付いたからやってみますね。 何日も朝から夜まで働いてたら、 眠気も疲労も溜まるじゃないですか。 週末だしちょっと癒されよーかってことで、 ネット上で女の子の画像探して、 自分的に好みの…

健康記録をつけよう~最強の健康法なんて存在しない!!~

こんばんは、ジョコ(@harahachibu8)です! 今年も1ヶ月が過ぎましたね。早いもんだ。 今日は、ボクが健康のための第一歩としてぜひオススメしていることについてです! 健康についてわかってることって?? たくさんの情報が溢れてるいまの時代。 その中で…

「ヘルスフードカウンセラー」受験申し込みしたよ!!【ついに資格取得に乗り出した】

どうも、土日が去るのが早すぎることに絶望してますジョコ(@harahachibu8)です! 昨日のことなんですが、「興味があるなら突き詰めろ!」ってことで ついに資格取得に乗り出しました!! 今回挑戦するのは 『ヘルスフードカウンセラー』!! 前々から食と…

【やっぱりか】マクドナルドの肉が裁判で正式に敗訴・・!

久しぶりのブログ更新となりました。 ジョコ(@harahachibu8)です。 転職先の仕事を覚えることに追われて、頭がそっちでいっぱいな日々をおくっております (・∀・) そろそろまた更新していこうかな〜とか考えてたら、こんな記事見っけた。 www.trt.net.tr …

休み明けの仕事へ向けてのだるさ解消法!

年末年始の休日もあっという間に終わり。 みなさん満喫しましたー? ぼちぼちお仕事開始って方も多いのかなと。 お休みは気楽で楽しいけど、休み明けの仕事は辛いね。。。 僕も今日から仕事スタート。 なかなか気持ちのスイッチが入らないなんて人も多いので…

2016年ありがとうございました!

今年もあと1時間を切りましたね。 もうすぐ2017年が始まります。 このブログも作成したのは2015年だったかと思うけど、その年はほとんど記事を書いてませんでした。でも今年は1年を通して(特に後半は)不定期ではあるけどもちゃんと記事の更新をしてきまし…

年末に一人でブラブラ~指宿道の駅から『たまて箱温泉』へ

仕事もなくせっかく時間もあるので、 昨日は露天風呂を求めて鹿児島の南方、指宿へ。 ネットで調べると『たまて箱温泉』という露天風呂が有名らしい。 ということで温泉を求めて指宿、正確にいうと指宿よりさらに南の山川という町へ向かう。 道の駅・指宿か…

【ランログ】12月6回目!大晦日も走るよー

いやーマジで良い天気! 寒かったらやめとこうかとも思ってたけど、 外出てみて「あっ、いけるわ!」ってw 今日はちょっとダッシュもできて軽く汗もかけたし満足だよ。 幸せホルモンの、、なんだっけ? セロトニンだっけ? わかんないけどそんなんがバンバン…

【ランログ】12月5回目 帰省しました鹿児島ラン

きのう実家のある鹿児島に戻ってきた。 仕事もないしシューズも持ってきたし、めっちゃ天気の良い中で朝ラン。 家の近くのランニングコースで 朝の鳥の鳴き声と共にゆっくりと身体を動かした。 クリスマスからきのうの忘年会まで、食も酒もいい感じにペース…

【ひとり言】クリスマス→ドミノ・ピザに注文殺到で大パニックになり遅延しまくってる件について

きのうぐらいからニュースになってるこの件。 nlab.itmedia.co.jp クリスマスにみんなが「ピザパーティー」やらをするためにピザを注文しまくって、 ドミノ・ピザが長蛇の列で数時間待ちになったりサーバーがダウンして注文システムがおかしくなったりしてク…

【ランログ】12月4回目、良い天気の中で朝ジョグ

一応12月のラン目標は「15回出走」だったんです。 今日で4回目って、もうかすりもしない感バリバリですね♪笑 でもこういう時には「帰ってから仕事の勉強(その時大事だと思った他のこと)を優先した自分」をちゃんと認めてあげるってことが大事なんだと…

【グルメログ】京都の『益市』で美味しい肉を食してきた!!

最近よく更新してたランログすらも書いてなくて、ブログ更新自体が久しぶりになった。 えぇ、仕事が変わってから覚えることの多さに帰ってからもあっぷあっぷしてたんですよ。。 まぁ予想通りだよね(°▽°) でも今週末はお楽しみの3連休。 クリスマスシーズン…

【随時更新】自分を生きるために僕がやらない・やらなくていいようにしたいと思ってること

僕が今までの人生で感じてきた、 自分にはどうしてもいやなこと一覧 (昔書いたものに加筆して) 毎朝決まった時間に起きる知らない人の家を突然ピンポン押す望まれてない物の売り込み 訪問販売 寒い、暑い中の外回り (ここまで前の仕事w) やりたくないこ…