夜に入る前に久しぶりにランをしてきた。 最近ウォーキングで慣らしてはいたが、やはり冬に丸々サボっていたツケは大きい。 ◯走行距離:ウォーキング1km ラン5km 計6km ◯体重(食後2時間):55.9kg ◯体脂肪率:9.5% 【目標:体重58kg 体脂肪:7%】 明日はフ…
家で読書中のお昼過ぎ。 お腹が空いてきて何か食べようと台所をあさっていると、 少し前に酒屋でポイントカードを作った時に ノベルティでもらったインスタントラーメンを発見。 以前に「自分の身体は食べたものでしか作られない」の言葉を知って以来、 普段…
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