５月３日（木） 腹筋左右１５回２セット、逆立ち３０秒 ５月４日（金） 腹筋左右１５回 ５月５日（土） 腕立て３０回２セット、腹筋４０回２セット ５月６日（日） 腕立て４０回２セット、腹筋４０回２セット ５月７日（月） 腕立て４０回２セット、腹筋４０…