読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

トレーニング

【筋トレ】仕事終わりのせめてもの筋トレ。。

今日も仕事で遅くなった。 ちょっと疲れも感じていたので、休足日として自宅筋トレのみとした。 ・腕立て×30 ・スクワット×30 ・ストレッチ 明日はしっかりランだ〜!

【筋トレ】急な雨で予定変更して筋トレ。。

今日は最近にしては珍しく昼間は晴れていた京都。 気温もそんなに高くないし走るのに良い天気だな〜と思っていたら夜に急な雨。。。 小雨なら、と思ったけどもどんどん強くなるもんだからしょうがなく予定変更。 ご飯前の自宅筋トレに励んだ。 ・腕立て:30…

【筋トレ】久々の自宅筋トレ 身体が重い。。

今日は案の定外は雨だったので休足日として 少し間の空いた家での筋トレ。 昨日のダッシュでハムストリングス(太もも裏)に筋肉痛がきてて、股割りはけっこうしんどい。。。 今日は思った以上に身体が重くて思ってた数はこなせなかった。 粘り強くやってい…