トレーニング
11月13日(月) 腹筋×30回 遅い時間だけどせめて・・・ 11月14日(火) 朝:腹筋×30回、プランク75秒×2セット 夜:腕立て×30回、腹筋×50回 くそ!この横腹の肉め、くそ!! はよいなくなれ!! 11月15日(水) 休 あー眠い。。。 京…
今日も仕事で遅くなった。 ちょっと疲れも感じていたので、休足日として自宅筋トレのみとした。 ・腕立て×30 ・スクワット×30 ・ストレッチ 明日はしっかりランだ〜!
今日は最近にしては珍しく昼間は晴れていた京都。 気温もそんなに高くないし走るのに良い天気だな〜と思っていたら夜に急な雨。。。 小雨なら、と思ったけどもどんどん強くなるもんだからしょうがなく予定変更。 ご飯前の自宅筋トレに励んだ。 ・腕立て:30…
今日は案の定外は雨だったので休足日として 少し間の空いた家での筋トレ。 昨日のダッシュでハムストリングス(太もも裏)に筋肉痛がきてて、股割りはけっこうしんどい。。。 今日は思った以上に身体が重くて思ってた数はこなせなかった。 粘り強くやってい…