８月２１日（月） 逆立ち６０秒 ご飯が待ってたのでせめて逆立ちだけでもと。。。 しんどいけど上半身にキてる感じが気持ち良い♪ 早く壁無しでできるようになりたいな〜〜 ８月２２日（火） 遊び行ってまして休 なんだかんだけっこう遊んでんな。 ８月２３日…

８月１３日（日） 30mダッシュ×10本、逆立ち50秒、ペットボトルつかみ左右各120回 昨日のダッシュからの身体の疲れも張りもあまり無くて、今日も元気に走れた。 いつものコースもお盆だとさすがに人が少ないね。 世間が休んでるうちに己を鍛えるのだ。。。 …

８月６日（日） 腕立て×90回、カーフレイズ×120回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット 次の日がめちゃくちゃ早いのでこのぐらいで。。。 ８月７日（月） 休 ８月８日（火） 腕立て×90回＋30回、逆立ち30秒＋20秒 なんとなく身体が重い？ 耳の中の水が取れねぇ・・…

７月３０日（日） 腕立て×90回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット、カーフレイズ×110回、ペットボトルつかみ左右各120回、逆立ち30秒 久しぶりに走って屋外トレしようと思って外に出たら雨。。。 なんでじゃあああああ！！！ トボトボ帰って家の中でひたすら汗流…

７月２３日（日） ラン0･6km、懸垂10回×1セット、うんてい3往復、平行棒スイング×100回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット、カーフレイズ×100回、ペットボトルつかみ左右各110回 やることリストがたんまりだったけど、3日連続ラン無しはイヤだったのでちょっとだ…

７月１６日（日） 夜ラン5km。 昨日のトレーニングの首への影響が怖かったけど、そこは問題無し！ 肩甲骨まわりが筋肉痛になってたぐらいで良かった。 久しぶりに5kmランできたけど、なんとなく身体のバランスが悪い。。。 走りながら身体が左に傾いてる気が…

７月９日（日） ペットボトルつかみ左右各100回 ７月１０日（月） 腕立て80回、60回・股割り50回×2セット・ペットボトルつかみ左右各100回 走れるはずの日だったけど、急に家事がまわってきて優先順位が下がってしまった〜。 明日で12連勤最後、どうか明後日…

７月４日（火）ペットボトルつかみ左右各100回 ７月５日（水）ペットボトルつかみ左右各100回 ７月６日（木）腕立て80回×2、股割り50回×2、ペットボトルつかみ左右100回 首もほとんど大丈夫。負荷を上げていってまた鉄棒やうんていに戻ろう！ ７月７日（金）…

先月２４日に痛めた首がなかなかしんどかった。。。 前半はそのために身体を甘やかしまくっておりました。 そして今だに肩から首にかけての痛みに苦しんでおります。。 体重：55.4kg（仕事前に服着てる状態で） 体脂肪率：9.3％ 筋肉量：47.6kg ６月２５日（…

日曜か月曜の休日のタイミングで更新していくか(*´ω｀*) 今日は仕事だけど休日がしばらくこないので笑 ログ更新しとこう！ 〜トレーニング経過〜 ６月１９日（月）朝：ラン2.5km 夕方：懸垂10×1セット・うんてい懸垂10回×2セット ６月２０日（火）休 ６月２…

毎日はめんどうだけど、週一ぐらいのペースで体重や体脂肪、その週のトレーニングの具合をログでまとめておくことにするよ！ ていうかもう6月19日なの！？ 今年「梅雨」ってきた？？ きてなくない？？ 全然雨降ってないじゃん。。。 雨の日は行動力がマイナ…