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ハラハチブ

健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

ランニング日誌

朝夕は涼しいが、日中は汗ばむ陽気とも感じられるようになってきた。 少し涼しく、風が冷たいぐらいの夜にショートラン。 距離:2.5km 時間:17分

ランニング日誌

今日も冬の気温と冷たい風の中で仕事終わりのラン。 昨日の膝の痛みは今日はほぼ感じることがなく、快調に走ることができた。 いつもの競技場内の桜もそろそろ咲く頃かな。 この寒さを過ぎれば本格的に見頃を迎えるだろう。 距離:6km 時間:45分 ちなみ…

ランニング日誌

3月も終わりに近づき、天気予報では各地の桜の開花宣言も報じている。 しかし寒さは日本でもうひと踏ん張りするそうだ。 今日も夜に寒さの中でのナイトラン。 1km過ぎたあたりから珍しく右膝に若干の痛みを感じたので ペースを落としつつ大事をとって今日は…

ランニング日誌

今日は夜に少しだけのラン。 昨日のフットサルの筋肉痛は太もも前部と腰あたりかな。 走って血流は良くなったはずなので明日は少し痛さも軽くなっているだろう! 距離:5km 時間:約40分

ランニング日誌[番外編]

今日はランではなく、所属している国際交流サークルのフットサルへの参加でランの代わりとする。 2時間で練習30分、試合1時間半程。 日頃の長距離ランとは違うが、フットサルのようなビルドアップ走も身体をいじめることには効果的だ。 汗もたくさんかけ…

ランニング日誌

夜に入る前に久しぶりにランをしてきた。 最近ウォーキングで慣らしてはいたが、やはり冬に丸々サボっていたツケは大きい。 ◯走行距離:ウォーキング1km ラン5km 計6km ◯体重(食後2時間):55.9kg ◯体脂肪率:9.5% 【目標:体重58kg 体脂肪:7%】 明日はフ…

ランニング日誌

暖かくなってきて、これからランニングする機会も増える。 これからブログでランニングの記録も書いていこう。 そんなことをきのうの夜に考えていたのに早速更新するのを忘れておった。。。 この冬全くと言っていい程運動できていない。 そして今週の日曜日…

京都マラソン2016

本日2月21日は第5回京都マラソンの開催日。 去年、一昨年と参加してきた僕だが、今年のこの時期には事業が忙しくなることがわかっていたので今回は応募もせず。 まぁせめて大会の雰囲気だけでもと思い、家から徒歩5分の会場へ足を運んできた。 家を出た…