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ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

健康

冷凍ご飯は腸に良し!!〜レジスタントスターチとはなんぞや〜

どうも、ジョコです。 突然ですがみなさん、レジスタントスターチって聞いたことありますか? 知らない人にとっては検討もつかないかもですが、 実はこれ、腸に良い生活を送りたい人にとっては良いキーワードなんです! レジスタントスターチとは? レジスタ…

エビ中松野さんの死因?健康オタクとして『致死性不整脈』について調べてみた

こんにちは、ジョコ(@harahachibu8)です。 各ニュースのタイトルにびっくりしたね。 「私立恵比寿中学」の松野莉奈さんが8日に急死した件。 ボクはあんまりアイドルとかに詳しくはなくて、 このいわゆる「エビ中」も聞いたことがあるぐらいだったんだけど…

「酸化」と「糖化」〜血液と血管の敵について知ろう〜

こんにちは、ジョコ(@harahachibu8)です。 前回はゆるい系の記事だったので↓ kjysak8.hatenablog.com 今日はまた健康系のことについて書きますね! 今日のテーマは「酸化と糖化」です! 日本人の死因ランキング まず見て欲しいのが、下の日本人の死因の割…

健康記録をつけよう~最強の健康法なんて存在しない!!~

こんばんは、ジョコ(@harahachibu8)です! 今年も1ヶ月が過ぎましたね。早いもんだ。 今日は、ボクが健康のための第一歩としてぜひオススメしていることについてです! 健康についてわかってることって?? たくさんの情報が溢れてるいまの時代。 その中で…

【やっぱりか】マクドナルドの肉が裁判で正式に敗訴・・!

久しぶりのブログ更新となりました。 ジョコ(@harahachibu8)です。 転職先の仕事を覚えることに追われて、頭がそっちでいっぱいな日々をおくっております (・∀・) そろそろまた更新していこうかな〜とか考えてたら、こんな記事見っけた。 www.trt.net.tr …

休み明けの仕事へ向けてのだるさ解消法!

年末年始の休日もあっという間に終わり。 みなさん満喫しましたー? ぼちぼちお仕事開始って方も多いのかなと。 お休みは気楽で楽しいけど、休み明けの仕事は辛いね。。。 僕も今日から仕事スタート。 なかなか気持ちのスイッチが入らないなんて人も多いので…

ワクワクしたり楽しみなことがあったりすると急に便意がくる現象を真面目に調べてみた

これありません??笑 例えば旅行の計画を立てていて、「うわ〜ここもいいなぁ!」とか「ここ絶対面白いだろうなぁ!」とか考えてる時とか、 そういう「ワクワクした気持ちになった時に便意がくる」現象。。。 僕さっきもこのブログのデザインをいろいろいじ…

寒い日のお風呂!ちょっと味付けしてみよ!!

今日寒かったな~。 僕みたいに秋の格好のノリで後悔した人も多かったことでしょう。 職場にも風邪引きの人が増えてきたわ。 こんな日はやっぱり帰ってお風呂! 浴槽を掃除するのがめんどくさいという理由でずっとシャワーばっかりだったけど、 最近はけっこ…

「よく噛む」ってことが思ったより大事だった

食事をする時に「よく噛むこと」はとても大事だと今まで何度も聞いたことがあるが、「典型的な早食いタイプ」の僕はそれがなかなか習慣化できずにいた。 でもこの前見たニュースサイト曰く、噛むことが糖尿病の予防になるというデータもあるとのこと。父が糖…

胃下垂とは?

僕はおそらく生まれながらにしての胃下垂体質。 よく胃下垂の人は太らないとか聞くが、 たしかに僕も人生で太ったことを悩んだことがない。 (とても反感を買いそうだけど、、笑) 今まではなんとなくだったが、自分の体のことなので せっかくだし調べてみよう…

【栄養学】なぜタンパク質が大事なの?

おはようございます! 多くの所では梅雨も明けて快晴が続いていますね! 京都ではきのうから35℃超えの天気になっています! こんな中で甲子園予選を戦っている球児達は大変だなぁ〜。。。 さて、前回は「タンパク質って何?」「タンパク質とアミノ酸」につい…

【栄養学】タンパク質とは?

僕達の身体の20%を占めている「タンパク質」。 巷では糖質・脂質とともに「三大栄養素」なんて言われていたりしていますが、 そもそもタンパク質って何? よく大事って聞くけどなんで大事なの? どうやって摂取していけばいいの? 不足するとどうなるの?…