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ハラハチブ

健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

【習慣】習慣化に要する時間(備忘録的に)

ラン、目をいたわる、朝のストレッチ、帰宅後すぐの部屋の掃除、、 今の僕が習慣にしようとしていることといえば、大体このぐらい。 よく「21日続ければ習慣化される」ということを聞くが、実はあれは 「半分だけ正解」なのだということを今日知った。 ほ…

【習慣化】将来に向けて目をいたわる習慣を始めてみた

このところ「習慣作り」というのが自分の中でのキーワード。 僕は「衰える」ということに対して徹底的に抗っていきたいと思っていて、走れる時には走ったり筋トレをしたり本を読んだり、出来る限り若いままの自分であるための行動を日々していこうと思ってい…