ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

筋肉痛の時こそ・・・

今週は月曜からハードだ。 月曜:朝から20時まで仕事→友達の家で飲んで遊んで 火曜:そのままのメンツで睡眠時間1時間程度でスポッチャフリータイムとボウリング 水曜:仕事 木曜:仕事 そんで日曜まで仕事が続いて、月曜は4年ぶり?のUSJへ。 改めてみ…

9月3日〜今週のフィジカルログ〜

8月27日(日) ラン2.5km、ペットボトルつかみ左右各120回、猫なでなで2分 まだまだいい汗かけるな。夏はまだ終わらんぞ。。。 8月28日(月) 休 明日は1日フリー!動き放題だわさ!! 8月29日(火) ラン2.5km、逆立ち60秒 なんか最近休みの日に…

8月27日〜今週のフィジカルログ〜

8月21日(月) 逆立ち60秒 ご飯が待ってたのでせめて逆立ちだけでもと。。。 しんどいけど上半身にキてる感じが気持ち良い♪ 早く壁無しでできるようになりたいな〜〜 8月22日(火) 遊び行ってまして休 なんだかんだけっこう遊んでんな。 8月23日…

8月21日〜今週のフィジカルログ〜

8月13日(日) 30mダッシュ×10本、逆立ち50秒、ペットボトルつかみ左右各120回 昨日のダッシュからの身体の疲れも張りもあまり無くて、今日も元気に走れた。 いつものコースもお盆だとさすがに人が少ないね。 世間が休んでるうちに己を鍛えるのだ。。。 …

『ゆるく考えよう 人生を100倍ラクにする思考法』 byちきりん 【ブックレビュー】

「社会派ブロガー」としてブログ界ではチョー有名なちきりんさん。 前に買ってた 『ゆるく考えよう』 をこのお盆に再読したので、備忘録的にレビュー書くよ! ちきりんさんのイメージ 考えてみれば、ボクが会社員以外の選択肢をリアルに自分の中に感じれたの…

新潟『弁慶』 日本海に来たらやっぱり海の幸!!

長岡花火んときに美味しいお店行ったんでそっちも書いときますね。 長岡花火の記事はこれです↓ kjysak8.hatenablog.com 長岡花火の影響でまさかの2時間待ち ・・・ 長岡花火のために上陸した新潟。 せっかく日本海近くに来たんだしそりゃ海鮮系行っとくでし…

8月13日〜今週のフィジカルログ〜

8月6日(日) 腕立て×90回、カーフレイズ×120回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット 次の日がめちゃくちゃ早いのでこのぐらいで。。。 8月7日(月) 休 8月8日(火) 腕立て×90回+30回、逆立ち30秒+20秒 なんとなく身体が重い? 耳の中の水が取れねぇ・・…

新潟・長岡花火大会2017 日本花火の最高峰!最高でした!!

きましたよついに。 半年前から準備してたやつ。 8月2日、3日に新潟で長岡花火大会見てきた! 過去の長岡花火関連の記事はこちら↓ kjysak8.hatenablog.com kjysak8.hatenablog.com kjysak8.hatenablog.com 新潟初上陸! ていうか北陸初上陸! ていうか東日本…

8月6日〜今週のフィジカルログ〜

7月30日(日) 腕立て×90回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット、カーフレイズ×110回、ペットボトルつかみ左右各120回、逆立ち30秒 久しぶりに走って屋外トレしようと思って外に出たら雨。。。 なんでじゃあああああ!!! トボトボ帰って家の中でひたすら汗流…

7月30日〜今週のフィジカルログ〜

7月23日(日) ラン0・6km、懸垂10回×1セット、うんてい3往復、平行棒スイング×100回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット、カーフレイズ×100回、ペットボトルつかみ左右各110回 やることリストがたんまりだったけど、3日連続ラン無しはイヤだったのでちょっとだ…

7月23日〜今週のフィジカルログ〜

7月16日(日) 夜ラン5km。 昨日のトレーニングの首への影響が怖かったけど、そこは問題無し! 肩甲骨まわりが筋肉痛になってたぐらいで良かった。 久しぶりに5kmランできたけど、なんとなく身体のバランスが悪い。。。 走りながら身体が左に傾いてる気が…

7月16日〜今週のフィジカルログ〜

7月9日(日) ペットボトルつかみ左右各100回 7月10日(月) 腕立て80回、60回・股割り50回×2セット・ペットボトルつかみ左右各100回 走れるはずの日だったけど、急に家事がまわってきて優先順位が下がってしまった〜。 明日で12連勤最後、どうか明後日…

7月9日〜今週のフィジカルログ〜

7月4日(火)ペットボトルつかみ左右各100回 7月5日(水)ペットボトルつかみ左右各100回 7月6日(木)腕立て80回×2、股割り50回×2、ペットボトルつかみ左右100回 首もほとんど大丈夫。負荷を上げていってまた鉄棒やうんていに戻ろう! 7月7日(金)…

7月4日〜今週のフィジカルログ〜

先月24日に痛めた首がなかなかしんどかった。。。 前半はそのために身体を甘やかしまくっておりました。 そして今だに肩から首にかけての痛みに苦しんでおります。。 体重:55.4kg(仕事前に服着てる状態で) 体脂肪率:9.3% 筋肉量:47.6kg 6月25日(…

京都・河原町『幸せのパンケーキ』でふわっふわのパンケーキを味わってきたよ!

ジョコどす~ 梅雨きてねー、と思ってたらこのタイミングできたっぽいね! 戦闘力マイナス500になるからさっさと前線通過きぼんぬ。 久しぶりにちょっくらお出掛けしてきたから、久々のカフェログいくよ~ 京都・河原町の『幸せのパンケーキ』 今回はもはや…

6月25日〜今週のフィジカルログ〜

日曜か月曜の休日のタイミングで更新していくか(*´ω`*) 今日は仕事だけど休日がしばらくこないので笑 ログ更新しとこう! 〜トレーニング経過〜 6月19日(月)朝:ラン2.5km 夕方:懸垂10×1セット・うんてい懸垂10回×2セット 6月20日(火)休 6月2…

6月19日〜今週のフィジカルログ〜

毎日はめんどうだけど、週一ぐらいのペースで体重や体脂肪、その週のトレーニングの具合をログでまとめておくことにするよ! ていうかもう6月19日なの!? 今年「梅雨」ってきた?? きてなくない?? 全然雨降ってないじゃん。。。 雨の日は行動力がマイナ…

何かにつまづいたときにこそ、マクロに考えることの大切さを感じる

ジョコです。 ここ最近、時間管理ってやつの大切さと難しさを改めて感じてますなう。 ぐぬぬ。 辛い時にはマクロな視点で見よう 何か不安なこととか悩みそうなことがあったら、そのときの自分をマクロに(大きな視点で)見るようにしてる。 その時々の点で見…

「うつ」は食べ物が原因だった! by溝口徹【書評】

どもー、ジョコです! 会社の仕事とWebライティングであわあわしてます。 なんとかひと段落ついた(てことにしとく)ので最近読んだ本について書きます。 ブックレビューなんて久々だな。 今回はこちら、 『「うつ」は食べ物が原因だった!』 この本を知った…

「時間が減るのを喜ぶ仕事」じゃなくて「時間がなくなるのを惜しむ仕事」をしたいんだ

こんちは、ジョコです。 なんか5月なのに気温の上がり方がすげーですね。また京都の殺人的な夏が迫ってるのかと思うとやるせないです。。。 北海道の夏ってカラッとしててサイコーらしいですね! 北海道いきてぇ〜〜!!(´Д`) 最近、仕事中に想うことを書き…

冷凍ご飯は腸に良し!!〜レジスタントスターチとはなんぞや〜

どうも、ジョコです。 突然ですがみなさん、レジスタントスターチって聞いたことありますか? 知らない人にとっては検討もつかないかもですが、 実はこれ、腸に良い生活を送りたい人にとっては良いキーワードなんです! レジスタントスターチとは? レジスタ…

〜2017年8月長岡花火大会@新潟〜有料観覧席の販売が始まってるよ!!

どうも、ジョコです。 日本三大花火大会の1つ、新潟の長岡花火大会まで3ヶ月を切りましたね。 この前はホテルの予約について書きました。 kjysak8.hatenablog.com 本日から有料観覧席(抽選販売)のネット予約がスタート! そして今日の正午から、一部の有…

固定費削減!格安スマホ(楽天モバイル)への乗り換えを本検討しよう!!

どうも、ジョコです。 GWも終わりが見えてきましたね。 どこ行っても人混みの状況が早く終わってくれと心から思う田舎者です。 スマホを楽天モバイルにして通信費を3分の1に!! GW中は仕事ばっかりだったけど、珍しく今日は午後からお出かけ。 その道中で…

「観光業」が21世紀最大の産業と言われていることを考えると、なんだかんだ英語力は必要なんじゃないかって話

どうも、ジョコです。 桜の時期があっという間に終わって、世間はGWですか。 ボク的には「GW=ゴリゴリワーク」。 つまりいつも以上に働きまくる期間だと思ってるので、ひたすら家に引きこもります。 人で溢れかえってるのを承知で外に遊びに行くなんて正気…

ヘルスフードカウンセラー3級に合格したよ!

どうも、ジョコです。 先週、3月11日に受験した ヘルスフードカウンセラー検定3級の結果が届きました! 過去記事はこちら↓ kjysak8.hatenablog.com kjysak8.hatenablog.com そして結果は、、、 合格!!! いえ~~い!!(*´∇`*) ・・・ってなるよりも、「…

4月16日、28歳になりました〜八代目儀兵衛→ピザ・サルバトーレ→「から紅の恋歌」〜

どうも、ジョコ(@harahachibu8)です。 今月16日で28歳になりました。 ほんとに1年が早くなってきて、30歳という領域にあっという間に突っ込んでいきそうです。 誕生日の「他の人たちにとってはなんでもない日だけど、自分にとってはスペシャルな日…

今日からおとんと綿棒8000本との勝負が始まった・・・

こんばんは、ジョコ(@harahachibu8)です。 この前書いたこの記事の結果ですが・・・ kjysak8.hatenablog.com きのうの夜に電話かかってきました。 おとん:「これ、、、まず意味を聞こうか。。。w」 ジョ:「毎日綿棒使ってるでしょ?だからこれから買わな…

今年57歳になるおとんの誕生日プレゼントに大量の綿棒を送りつけて、反応を楽しもうと思う

どうも、ジョコ(@harahachibu8)です 今週13日の水曜日は、うちのおとんの57歳の誕生日なんです。 毎年おめでとうメールだけで特に何もあげてなかったから、 今年はこんなものを用意した。 どんっ!!! どどんっ!!!!! えぇ、大量の綿棒ですwww その数…

【2017年京都・桜情報】平野神社は満開だったよ!

どうも、ジョコ(@harahachibu8)です。 最近はランサーズでのWebライティングに励んでましてね。。。 こちらがおろそかになってましたね。 今日の夜に京都の桜の有名な見所の1つ、平野神社にお花見行ってきました。 さすがにここ最近の暖かさのおかげで一…

【WBC2017】今日から準決勝の決戦がスタート!!明日の日本戦は野茂氏が始球式!!

こんにちは、ジョコ(@harahachibu8)です。 盛り上がってますね、WBC2017。 今日からついに準決勝がスタートしてます(・∀・) 日本は全勝で準決勝進出!! さて日本はというと、ご存知の通り全勝で準決勝進出しております! 個人的には大会前に考えたオー…