ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

【頭パンパン】新しい会社で働き始めた件

冬が本気出してきて、ランのペースがこれでもかと落ちてきてる今日この頃。 僕は大阪で新しい会社で働き始めましたよ。 今まで全くかすったこともない分野の業種で、もう初日から頭がパンパンマンです。 まぁイチから覚えるんだしそりゃそうなんだけど。 定…

【ランログ】12月3回目のラン。寒さが本気を出す前に。。。

12月3回目のランは長い距離を。 気分的にはダッシュだったけど、お腹を空かしたいので長めにしといた。 今日で今の仕事は終わって来週から帰りがもっと遅くなるのでこの時間に 走れることも少なくなるのか。 今月はダッシュも込みなので距離の目標は大ま…

【ランログ】12月2回目の出走でダッシュ

寒いけどまだイケる寒さだな。 今日もダッシュ。 ずっと長めの距離走ってたからダッシュが楽しい。 ただ僕がいつもダッシュしてた場所がポケストップになってしまって 夜になるとトレーナー達がウロウロしてるのが最近の厄介事。。。笑 でもポケモンGOってな…

【食べてみた】12月5日発売!一平ちゃんショートケーキ味!!

こんなに気の進まない「やってみたシリーズ」もなかなかないんじゃなかろうか。。 昨日12月5日に発売された 一平ちゃんショートケーキ味!! ネット上では不味いなんて声もある噂のやつですよ笑 なんか大体味の想像つくじゃんー だってインスタント焼きそば…

M-1グランプリ2016 もうすぐスタート!

今年もきたねMー1グランプリ。もうすぐ始まるよ。 思いっきり世代だからね、楽しみです。 毎年クリスマスぐらいにやってた気がするんだけど 今年ちょっと早くない? さっき14時半から敗者復活の中継見て投票もしましたよ。 けっこう迷ったけど、僕が選ん…

【ランログ】12月1発目のランは久しぶりのダッシュから!

12月のランは今日スタート! 仕事終わりに1ヶ月以上ぶりのダッシュで。 身体重すぎ・・・(´・ω・`) ドタドタ走ってんのが自分でよくわかるわ。 ・50mダッシュ:10本 12月のランの目標だけど、走行距離にするとどうしても ダッシュができなくなって…

【ランログ】11月最終ラン!目標全然届かず!( ・∇・)

11月最終ランしてきた! 結局月間32.5kmでフィニッシュ。 目標の半分にも届いていないな〜。 12月からは職場も変わって帰りも遅くなって時間の確保の難易度が上がる。 (ついでにますます寒くなる・・・笑) あと「月間の走行距離」を目標にしてからダッ…

【ランログ】寒さに勝つ力をください、、、

えぇ、久しぶりに走りました。。。笑 ちょっとでも外が寒いという頭があるとくじけるこの体たらく。。 もちろん身体は重かったです。。 あと2日で43km。。笑 全然「やりました!」じゃねーって!! 来月の目標は見直さないとなぁ〜。

ワクワクしたり楽しみなことがあったりすると急に便意がくる現象を真面目に調べてみた

これありません??笑 例えば旅行の計画を立てていて、「うわ〜ここもいいなぁ!」とか「ここ絶対面白いだろうなぁ!」とか考えてる時とか、 そういう「ワクワクした気持ちになった時に便意がくる」現象。。。 僕さっきもこのブログのデザインをいろいろいじ…

2017年カレンダー→そこそこ休日が削られていることを今さら知ってしまった件

世間では2016年になったすぐ後に話題になってたらしい。 僕は今日知ったよ。 「2017年の祝日は4日間が削られてる問題」 これが↓2017年のカレンダー 見てみると、 2月11日(土) 建国記念日 4月29日(土) 昭和の日 9月23日(土) 秋分の日 12月23日(…

起きたら始業時間を過ぎてた(=寝坊)ので必死に言い訳考えた件

始業時間は8時だけど起きたら8時16分。 寝坊する時って起きて時計見る前の一瞬で「あ、ヤベ!」って思うよね、、笑 いや〜焦ったな・・。 そっからはもう頭フル回転して言い訳シンキングタイムスタート。。。 考えたと同時に会社から着信が・・・ 実は今…

今日11月23日はもともと何の日?〜新嘗祭という日本人の心〜

【11月23日は新嘗祭!】 現在の11月23日は勤労感謝の日になっているけど、勤労感謝の日ってのは勤労者に感謝する日ではなく、勤労できることに感謝する日なんですよね。 今でこそ勤労感謝の日と呼ぶけど、もともとこの日は一年で一番大切な日、五穀豊穣に感…

出勤したら今日が休みだってことがわかったのでイチョウの木でもアップしてみる

今日は「天皇誕生日」ということで祝日。 それはわかってたんだけど、職場のカレンダーには今日は振替出勤日となってたのでいつも通り出勤。 なんかロッカーとかに人が少ないな〜と思ってたら、同じ日勤の人が誰もいない。 聞いてみると今日は日勤は休みなん…

【ランログ】最近「5km」がデフォルトになってきてんな

今日はわりとあったかめ。。 週末になるのがはえーんだよ! まだ4分の1かぁ〜 全然「やりました!」じゃないんだな〜笑 土曜のバイトから早く抜け出してぇな。。。 まず目指すは「週休5日」!

【ランログ】寒いんだって、、もうくじけるわ~

ほんと寒いわ~。。 冬にランに出れるかがほんとに心配、、(´・ω・`) 時間的に平日はこれでいっぱいなのかなぁ。。。 紅葉はどんどん散っていきます。。。

【ウォークログ】1日遅れのスーパームーンの下で、アクティブレストのウォーク

なんか2日ぐらい前から風邪っぽい。 風邪の引き始めみたいな感覚が続いてて、今日の面接後も頭が重い感じが、、、 今日のランはやめとこうかと思ったけど、 こういう時にはアクティブレストとして逆にとょっと身体を動かした方が状態が良くなるもんだ。 てこ…

【時事ネタ】2016年秋・11月の最新紅葉情報 ~哲学の道→永観堂~

毎年恒例の京都の紅葉ライトアップ。 今年は15日あたりに永観堂へ行こうかと話していたけど、今日銀閣寺近くの「哲学の道」を歩いたついでに永観堂のライトアップにも足をのばして行ってきた! 今年の紅葉は早い!哲学の道はもう散り気味? まず日中に哲学の…

今日の共感ワード。。。

超共感した。 さすが『ミスター成長』。 ↓ やる気スイッチってさ、たしかになかなか入らないよね。勉強ってさ、楽しくないじゃん? でもさ、「勉強楽しくないから、やる気入らないから、やらない」っていうのが悪いことだってのはさ、わかってるじゃん? 俺…

【ランログ】寒さが増すよー

きのうからまた寒くなったなぁ〜。 ちょっと今日はマシだったけど、汗もすぐ引くし本格的な寒さになってきそうだ。 この距離のランは今月初かも。。。 まだ12kmかぁ〜。 寒さが増すと出走しなくなる僕がどんだけやれるかな。。笑

寒い日のお風呂!ちょっと味付けしてみよ!!

今日寒かったな~。 僕みたいに秋の格好のノリで後悔した人も多かったことでしょう。 職場にも風邪引きの人が増えてきたわ。 こんな日はやっぱり帰ってお風呂! 浴槽を掃除するのがめんどくさいという理由でずっとシャワーばっかりだったけど、 最近はけっこ…

関西に来て一番ホレた『おはぎの丹波屋』がうめーんだ

関西に来て出会ったお店の中で一番好きと言ってもいい店。 それが『おはぎの丹波屋』なんだ。 ここの何が良いって、まず安いんだよ。 おはぎとか団子なんかが120円とかで、「あべ川」なんて60円だよ。 この「豆大福」なんてめっちゃウマイからね!! 調…

【ランログ】抜歯で自宅謹慎、、、

先週右の奥歯を抜いてしばらく運動は禁止されていて。。 痛みはあんまりなかったけど、出血がけっこうあったから数日大人しくしてた。 血がおさまってきたので、時間は短めにショートのランで。 お風呂も入ったし、もう日常の感覚に戻して良さそうだ。 また…

【時事ネタ】2016年秋・11月4日時点の京都の最新紅葉情報

電車に乗ってたら、 ちょっと色づき始めた紅葉が見えた。 せっかくだし京都の紅葉情報としてお届けしようとアップしてみますよー(* ̄∇ ̄)ノ 京都市、西京極駅から お!お! ちょっとキレイじゃんー 紅が顔を出し始めてるねー この木とか この木なんてきれい…

【ランログ】11月スタートは燃料切れから、、、

さぁ始まった11月のラン! 目標は「70km」でいくでー。 でも本日走行中のガソリン切れにて いつもよりショートなラン、、( TДT) これからや~。 明日仕事の予定だったのにオフになったでおい(´・ω・`)

【ランログ】〜10月のランまとめてみた〜

10月からランの距離とか時間とか記録し始めたし、 せっかくだからいろんな数字をまとえてみようかと思う。 ・ 出走日数:17日/31日(ダッシュ:5日) ・走行距離:50.9km ・最長走行時間:41:02(24日) ・最速ペース:4:33min/km…

【ランログ】10月ラスト!なんとかギリギリで目標達成、、、

今日で10月も終わりかぁ〜。 先週の雨とか土日のやることに振り回されたのとかで 余裕と思ってた月間50kmは結局最終日にギリ達成! ともあれ達成はしたわけで! 自分との約束はちゃんと守ったと捉えて来月の自信にしよう(*´ω`*) 50kmに対して50.9km。 ほ…

大川小学校の裁判の件

5年前の東日本大震災で生徒や教職員計84名が犠牲になった宮城の大川小学校。 遺族が「津波が来ることが予測できたのに生徒を避難させなかった」として 宮城県と石巻市に損害賠償14億円の支払いを命じたんだって。 そんで今日、石巻市が不服としてこれに…

【ランログ】50km目前じゃ〜

きのうおとといは雨で2日の休足日になった。 なんか明日も雨なんだって。。。 走れるの今日だけ? 目標の月間50kmまであと5kmちょっと! 次のランで達成だな! 今年の紅葉どこ行こう。。。(´・ω・`)

【ランログ】冷えてきましたなー

土日に走れなかったなー。 夜に長い距離走るには帰ってすぐ走り出さないと(´・ω・`) 寒くなるとすぐ頻尿なるのが辛いわー(´Д`|||) 今月の目標50kmまでもう少しやー! 今日は日中の青空がきれいすぎてそれだけでテンション上がった。。。

【ランログ】なんか一気に寒くなったな~

きのうとはうって変わって夕方から寒くなったな~。 走ってても全然汗はかかなかった。 今日はダッシュの日だけど、時間の都合で軽めで切り上げることに! ・50mダッシュ×6 ・200mダッシュ×1 土日どっちかで長い距離走ろう!!

【ランログ】涼しい風に吹かれながら5kmラン

10月も後半だけどめっさ暖かいね。 汗もたくさんかけるし♪ あと、汗だくで帰ってエレベーターの中で他の人と一緒になった時の申し訳無さって 絶対共感してくれる人いると思うんだけどな、、、笑 「すんません、汗かいてます。。。」的な笑 若干右膝に違和感…

〜マイナスな気持ちを解消する方法〜

このブログはランニングのことしか書かないんですかい!? って声も聞こえてきそうなぐらい最近ランログしか更新してなかった・・・笑 てことでたまには違うテーマで書いてみますよ~(о´∀`о) 俺流落ち込んだ気持ちやイライラの解消法♪ 僕はもともと心がけっ…

【ランログ】ダッシュのストライドが広くなってきた気がする。。。

天気良すぎだろっ。 真夏日になるとこが出そうとかいってたけど出たん? こちらはおかげでいい汗かけたよ。 ・50m×5 ・200m×5 ・ウォーキングランジ×20 ・ストレッチ 200mはしんどい。。。 距離とか正直てきとーだから実際500mとか走っちゃってそうだけど。…

【ランログ】暖かい中で5kmラン!

今日は少し暖かかったな〜。 半袖でもいいぐらい。 土日仕事とかでしっかりランは休んでたし、今日は4日ぶりに長めのラン。 ちょっとがんばったけどまだまだ汗かけるな〜! 今月の目標:50km 現在:25.2km(達成率:50%) 今日が17日だからちょっと遅れて…

【ランログ】きのう気持ち良かったから今日もダッシュにしましたよ。。

今日満月キレイだったね。 なんか月近かったね。 きのうのダッシュが気分良かったので今日もノリでダッシュにしましたよ。 ・70mダッシュ×8 ・70mバウンディング×2 ・ウォーキングランジ×30回 ・ストレッチ バウンディングがうまいことできないなぁ〜。 ラン…

【ランログ】ダッシュダッシュダーッシュ!!

今日はダッシュ! 時間は30分て決めてたのにそのへんの猫が可愛くてあんまり逃げないもんだから ついなでなでしまくって10分オーバーしたわい。。 ・70mダッシュ×10 ・バウンディング×20 ・ストレッチ

【ランログ】いつもとコース変えようとしたけどやっぱりいつものとこに、、、

今日も涼しい中でのラン。 いつもは運動公園のまわりを走ってるから今日は街中を走ろうと思ったけど、信号待ちが思ったよりイヤだったので結局いつものコースに戻ってきたね。 ちょっと最近距離が短めになってるし、もうちょっと長くするかペース速めの中距…

【ランログ】サッカー&夕食後のスロージョグ。吐きそ。

基本スポーツ中継があれば観戦するタイプ。 今日は仕事終わって買い物してたらもうサッカーの試合が始まってたので ご飯食べながら観戦の終わってからラン。 サッカーは完全ににわかファンだけど、アウェーのオーストラリア戦でドローだったらいい方なんじゃ…

【筋トレ】仕事終わりのせめてもの筋トレ。。

今日も仕事で遅くなった。 ちょっと疲れも感じていたので、休足日として自宅筋トレのみとした。 ・腕立て×30 ・スクワット×30 ・ストレッチ 明日はしっかりランだ〜!

【ランログ】立ちっぱなしの足の疲労抜きラン!

今日は仕事で12時間ぐらい立ちっぱなし。。 帰りも22時前だったのでやめとこうかと思ったけど、 こういう時は体を動かして血流を良くした方が次の日の疲れがマシだってのが経験上あるので、急いで着替えてラン! 今までだったらやめとくとこだったけど、ここ…

【ランログ】蚊に刺されまくりの足で夜ラン。。

昨日の朝起きてから、足のいたるところが蚊にさされまくってた。。。(ノД`) これ蚊か? ダニ? とりあえずベッドのマットは洗ったほうがいいな。。 足をかきかきしまくりながらのラン♪ 不調かと思ったGPSは、スタート地点でONにすると今日みたいに うまいこと…

【ランログ】涼しい中のダッシュ、、

台風も過ぎ去ってよく晴れた気持ちの良い天気だった今日。 今日はダッシュに励む。。。 合計10本走ったが、4本目で右太もも前部(大腿四頭筋というらしい)に違和感を感じて残りは軽めの流しダッシュにした。 2日間ランから離れてていきなり強度上げすぎ…

【習慣】習慣化に要する時間(備忘録的に)

ラン、目をいたわる、朝のストレッチ、帰宅後すぐの部屋の掃除、、 今の僕が習慣にしようとしていることといえば、大体このぐらい。 よく「21日続ければ習慣化される」ということを聞くが、実はあれは 「半分だけ正解」なのだということを今日知った。 ほ…

【ランログ】休足日。。。

何気ない生活の中でもイレギュラーなことが起こることがあるよね。 明日は午後から天気が超荒れるらしいから走っとこって思ってたけど、今日は違うことでいっぱいいっぱいだ〜。 てことで今日は休足日。 明日もたぶんランは無理だろうから筋トレするぞ〜! …

【ランログ】仕事終わり&雨上がりラン

日中はそこそこの雨だった。 今日は走れるかなぁ〜と心配していたが、帰宅する頃には雨あがってくれた! 今日もGPSの調子が悪い。。。 けっこうペース上げてたのに7:14分/キロは絶対ない!笑 少なくとも5分台にはのってたはずなのに〜。 正確な数字じゃ…

【ランログ】ランニング用ウェストポーチが注文当日に到着!

昨日の記事にも書いたが、ランニング中のスマホ入れはアームタイプじゃなくてウェストポーチがいいな〜と思い、昨日寝る前にamazonで検索してポーチを注文してみた。 (昨日の記事) kjysak8.hatenablog.com いろいろ種類もあって迷ったが、今回はこいつを注…

【ランログ】10月スタート!今月から目標を設定して走っていく!

10月になった。 今年もあと3ヶ月か〜。 せっかくこの前『Run keeper』をダウンロードしたので、今月からは走行距離の目標を設定してそれに向けて走っていこう。 これまで距離目標を設定したこともなく測定したこともないしどのくらいの目標がいいかわから…

【筋トレ】急な雨で予定変更して筋トレ。。

今日は最近にしては珍しく昼間は晴れていた京都。 気温もそんなに高くないし走るのに良い天気だな〜と思っていたら夜に急な雨。。。 小雨なら、と思ったけどもどんどん強くなるもんだからしょうがなく予定変更。 ご飯前の自宅筋トレに励んだ。 ・腕立て:30…

【ランログ】小雨の中初めて『Run keeper』で測定しながら走ってみた!

京都は一日中雨だったけど、夜は傘がいらないぐらいの小雨に変わっていたので走れてよかった。そしてまたまた台風が近付いてるそうで。。なかなか秋晴れとはならないなぁ〜。。 『Run keeper』でランを本格測定! きのうの夜ダウンロードしたランニング用ア…

【筋トレ】久々の自宅筋トレ 身体が重い。。

今日は案の定外は雨だったので休足日として 少し間の空いた家での筋トレ。 昨日のダッシュでハムストリングス(太もも裏)に筋肉痛がきてて、股割りはけっこうしんどい。。。 今日は思った以上に身体が重くて思ってた数はこなせなかった。 粘り強くやってい…