１０月２２日（日） 腕立て×９０回、股割り×５０回、腹筋×３０回 台風接近中なんで家にこもり。久しぶりに複数メニューやった気がするw １０月２３日（月） 休 １０月２４日（火） 腕立て×１０回、腹筋×３０回 なにこの申し訳程度のトレーニングww １０月２…
１０月１５日（日） 休 １０月１６日（月） 腕立て×９０回、股割り×５０回 なんかメニューが固定になってんな。。。 １０月１７日（火） 腕立て×９０回 ４日間だけ京都戻ってきた！我が家はええのぉ。。。 １０月１８日（水） 休 １０月１９日（木） 休 １０…
東京出張中の休日シリーーズ！！ 先週の土曜日（14日）に初めて東京ドームに行ってきた！ ドームの写真とかは撮ってないんだけど。 そこでね、めっちゃ興奮するもん見っけたんですよ！ ここ！ MLBカフェ！！！ MLBコンセプトのカフェとかあるんだ！？ これフ…
１０月８日（日） 朝ラン３０分少々 隅田川にランニングコース見っけ♪ いい汗かけた！ １０月９日（月） 腕立て×１００回、股割り×５０回 昼食後に眠くなるのがしんどすぎるので、 明日からお昼に野菜系入れて炭水化物少し減らそうと思います。。。 １０月１…
今月から新しい会社に転職しました！ 最初に東京で1ヶ月の研修がありまして、それで現在浅草の住民になってます♪ 昨日と今日は東京で初の休日。 なんやかんやいろいろ行ったけど、まず今日行った『国立西洋美術館』の写真貼っていきますねー！ 浅草から上野…
１０月１日（日） 腕立て×８０ 今日はホテルにて。腕立てするのにもスペースがしんどかった。。。 １０月２日（月） ストレッチ 飲み会帰りで、時間はあったけど飲み会後なので激しい運動は控えといた。 １０月３日（火） 腕立て×９０ 研修出張中で食事はオ…
９月２４日（日） 休 ９月２５日（月） うお、今日も休 ９月２６日（火） あれ、３日連続・・・休 ９月２７日（水） 休 うほww今週マジでなんもしてねーやwww ９月２８日（木） やべーぞ今週まさかのゼロか！？ww ９月２９日（金） 泊まりで休 ９月３０日（…
９月１７日（日） 逆立ち６０秒、股割り×５０回、ペットボトルつかみ左右各１２０回 ペットボトルつかみが久しぶりだったからしんどかった。。。 二の腕が悲鳴を。 「ｵｳﾌｯ」ってフンガフンガしながらやってる様はさぞ面白かったでしょう。。 ９月１８日（月…
９月１０日（日） ラン3･75ｋｍ 身体が重い。。。きのうの晩御飯を時間を気にしてコンビニの簡単なもので済ませてしまったからなのか。。。 そうなのかマイボディ。。。 それだったらすまんかった。 体重が増えてきたのもあるけど、その体重が何で構成されて…
今日はオフなので神戸方面に遊びに。 三井アウトレットパークに初めて行ったけど、 そこから淡路島までの距離が思ってた以上に近いことにビックリした！ まず明石海峡大橋がすぐそこにあって、 それがのびている先にはもう淡路島が！！ 淡路島は行きたいと思…
９月３日（日） 腕立て×９０回、腹直筋ヨガ左右２０秒×２セット、カーフレイズ１２０回、ペットボトルつかみ左右１２０回 帰宅が２２時半だったけどそこで「もういっか〜」ってならずにちゃんとやったよ！ よくやった俺。 そうやって少しでも前進することの…
１ヶ月に２回ぐらいはひどい寝違え起こしてる気がするな〜。 前に勉強した「指ヨガ」でけっこう片首周りはケアできるようになったけど、 寝違えの痛さはほんとしんどい。 指ヨガについてはまた改めて書こうか。 うがいする時に痛めてる方（大体左側）の肩が…
この前友達から「鋼の錬金術師」（ハガレン）を借りてきた。 最初の５巻を借りて今まだ２巻の途中なんだけど、 なんかすでに名言というか現実世界にも役立つような言葉が いくつかあってけっこうハマってる。 ちょっと挙げてみるとね〜 錬金術の基本は等価交…
今週は月曜からハードだ。 月曜：朝から２０時まで仕事→友達の家で飲んで遊んで 火曜：そのままのメンツで睡眠時間１時間程度でスポッチャフリータイムとボウリング 水曜：仕事 木曜：仕事 そんで日曜まで仕事が続いて、月曜は４年ぶり？のUSJへ。 改めてみ…
８月２７日（日） ラン2.5km、ペットボトルつかみ左右各120回、猫なでなで2分 まだまだいい汗かけるな。夏はまだ終わらんぞ。。。 ８月２８日（月） 休 明日は１日フリー！動き放題だわさ！！ ８月２９日（火） ラン2.5km、逆立ち60秒 なんか最近休みの日に…
８月２１日（月） 逆立ち６０秒 ご飯が待ってたのでせめて逆立ちだけでもと。。。 しんどいけど上半身にキてる感じが気持ち良い♪ 早く壁無しでできるようになりたいな〜〜 ８月２２日（火） 遊び行ってまして休 なんだかんだけっこう遊んでんな。 ８月２３日…
８月１３日（日） 30mダッシュ×10本、逆立ち50秒、ペットボトルつかみ左右各120回 昨日のダッシュからの身体の疲れも張りもあまり無くて、今日も元気に走れた。 いつものコースもお盆だとさすがに人が少ないね。 世間が休んでるうちに己を鍛えるのだ。。。 …
長岡花火んときに美味しいお店行ったんでそっちも書いときますね。 長岡花火の記事はこれです↓ kjysak8.hatenablog.com 長岡花火の影響でまさかの２時間待ち ・・・ 長岡花火のために上陸した新潟。 せっかく日本海近くに来たんだしそりゃ海鮮系行っとくでし…
８月６日（日） 腕立て×90回、カーフレイズ×120回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット 次の日がめちゃくちゃ早いのでこのぐらいで。。。 ８月７日（月） 休 ８月８日（火） 腕立て×90回＋30回、逆立ち30秒＋20秒 なんとなく身体が重い？ 耳の中の水が取れねぇ・・…
きましたよついに。 半年前から準備してたやつ。 8月2日、3日に新潟で長岡花火大会見てきた！ 過去の長岡花火関連の記事はこちら↓ kjysak8.hatenablog.com kjysak8.hatenablog.com kjysak8.hatenablog.com 新潟初上陸！ ていうか北陸初上陸！ ていうか東日本…
７月３０日（日） 腕立て×90回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット、カーフレイズ×110回、ペットボトルつかみ左右各120回、逆立ち30秒 久しぶりに走って屋外トレしようと思って外に出たら雨。。。 なんでじゃあああああ！！！ トボトボ帰って家の中でひたすら汗流…
７月２３日（日） ラン0･6km、懸垂10回×1セット、うんてい3往復、平行棒スイング×100回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット、カーフレイズ×100回、ペットボトルつかみ左右各110回 やることリストがたんまりだったけど、3日連続ラン無しはイヤだったのでちょっとだ…
７月１６日（日） 夜ラン5km。 昨日のトレーニングの首への影響が怖かったけど、そこは問題無し！ 肩甲骨まわりが筋肉痛になってたぐらいで良かった。 久しぶりに5kmランできたけど、なんとなく身体のバランスが悪い。。。 走りながら身体が左に傾いてる気が…
７月９日（日） ペットボトルつかみ左右各100回 ７月１０日（月） 腕立て80回、60回・股割り50回×2セット・ペットボトルつかみ左右各100回 走れるはずの日だったけど、急に家事がまわってきて優先順位が下がってしまった〜。 明日で12連勤最後、どうか明後日…
７月４日（火）ペットボトルつかみ左右各100回 ７月５日（水）ペットボトルつかみ左右各100回 ７月６日（木）腕立て80回×2、股割り50回×2、ペットボトルつかみ左右100回 首もほとんど大丈夫。負荷を上げていってまた鉄棒やうんていに戻ろう！ ７月７日（金）…
先月２４日に痛めた首がなかなかしんどかった。。。 前半はそのために身体を甘やかしまくっておりました。 そして今だに肩から首にかけての痛みに苦しんでおります。。 体重：55.4kg（仕事前に服着てる状態で） 体脂肪率：9.3％ 筋肉量：47.6kg ６月２５日（…
ジョコどす～ 梅雨きてねー、と思ってたらこのタイミングできたっぽいね！ 戦闘力マイナス500になるからさっさと前線通過きぼんぬ。 久しぶりにちょっくらお出掛けしてきたから、久々のカフェログいくよ～ 京都・河原町の『幸せのパンケーキ』 今回はもはや…
日曜か月曜の休日のタイミングで更新していくか(*´ω｀*) 今日は仕事だけど休日がしばらくこないので笑 ログ更新しとこう！ 〜トレーニング経過〜 ６月１９日（月）朝：ラン2.5km 夕方：懸垂10×1セット・うんてい懸垂10回×2セット ６月２０日（火）休 ６月２…
毎日はめんどうだけど、週一ぐらいのペースで体重や体脂肪、その週のトレーニングの具合をログでまとめておくことにするよ！ ていうかもう6月19日なの！？ 今年「梅雨」ってきた？？ きてなくない？？ 全然雨降ってないじゃん。。。 雨の日は行動力がマイナ…
ジョコです。 ここ最近、時間管理ってやつの大切さと難しさを改めて感じてますなう。 ぐぬぬ。 辛い時にはマクロな視点で見よう 何か不安なこととか悩みそうなことがあったら、そのときの自分をマクロに（大きな視点で）見るようにしてる。 その時々の点で見…
