2016-03-19 ランニング日誌 ランニング 夜に入る前に久しぶりにランをしてきた。 最近ウォーキングで慣らしてはいたが、やはり冬に丸々サボっていたツケは大きい。 ◯走行距離:ウォーキング1km ラン5km 計6km ◯体重(食後2時間):55.9kg ◯体脂肪率:9.5% 【目標:体重58kg 体脂肪:7%】 明日はフットサル。 リフレッシュしてこよう\(^o^)/