【ランログ】16.7.1 今年も後半戦。暑さが増した中での夕方ラン！
雨ばかりの日もようやく抜けた・・・のかな？
今日から７月。それと同時に久しぶりの青空。
今日は暑かった。。。
これからもっとこれに苦しむのかと思うと怯えるなぁ。
今年はフェーン現象？で去年より暑くなるそうで。
なんかそういうの毎年言ってない？笑
夕方に仕事から帰ってもまだ陽は落ちておらず、明るいうちにと
ランへ繰り出した。
ラン：4.1km 懸垂：10、5、10回
夕食２時間後体重：55.2kg 体脂肪：8.3%
少し走っただけで大量の汗。
これから塩分と水分の不足には十分注意してトレーニングしよう。
