【ランログ】16.8.23 書き忘れまくりで久々。。
お盆はちょうど1週間前に終わってその間に休んでたランも再開してたけど、
見事に更新忘れの連続・・・。
先週の金曜日、土曜日、そして今日とランしていたがまとめて更新。
基本的には長い距離を走ることをメインに。
金曜、土曜は5kmをキロ6分〜7分ぐらいのゆっくりとしたペースから
だんだんと上げていく感じで走っていたが、
今日はなんかダッシュの衝動に駆られて久々の坂道ダッシュ×6本。
本数は全然大したことないけどそれでもゼェゼェ。。。
速筋がついてきてないな。
これからも10km程度までは楽に上げていけそうなので
長距離メインでやっていこう。