【ランログ】16.9.25 夕食後で身体が重いスローラン

きのうは筋トレのみ。

おとといのレッグランジの筋肉痛が股関節と太ももにけっこうきてる。。

今日は珍しく夕食後のラン。

筋肉痛とお腹の重さでペースを上げれないスローランになった。

・ラン：２．５km　１４分５０秒

・５０mダッシュ（５０％）：１０本

夕食のお寿司がいい感じに消化されてるので、これは睡眠に好影響が出そうだ。

あとはストレッチして早めに寝よう。