６月２５日〜今週のフィジカルログ〜

日曜か月曜の休日のタイミングで更新していくか(*´ω｀*)

今日は仕事だけど休日がしばらくこないので笑

ログ更新しとこう！

〜トレーニング経過〜

６月１９日（月）朝：ラン2.5km

　　　　　　　　夕方：懸垂10×1セット・うんてい懸垂10回×2セット

６月２０日（火）休

６月２１日（水）なんか全体的に疲れてる。特に右腕がだるい感じなので軽めに。

腕立て20回・ペットボトルつかみ両腕30回×4セット・その場片足ケンケン両足30回×1セット

６月２２日（木）休

６月２３日（金）休

６月２４日（土）朝ラン2.5km・懸垂10回×2・うんてい前で2往復・横で1往復・平行棒身体振り×100回

（首痛めた！）

〜２５日朝（空腹時）時点〜

体重：54.0kg

体脂肪：9.1％

筋肉量：46.5kg

６日のうち３日は休みになってんのか〜。

トレーニング後の意図的な休養日もあるけど、木曜と金曜の連休はそうなっちゃった系のやつだからな。

今週から雨が多くなるらしいし走れるタイミングは大事にしようか！

昨日の朝の懸垂で首が寝違えたみたいになってめっちゃ痛い。。。

この前もおんなじように朝にトレーニングして首痛めたし、学ばねーやつだな。。笑

次回からはランだけにしとこう。