9月3日〜今週のフィジカルログ〜
8月27日(日)
ラン2.5km、ペットボトルつかみ左右各120回、猫なでなで2分
まだまだいい汗かけるな。夏はまだ終わらんぞ。。。
8月28日(月)
休
明日は1日フリー!動き放題だわさ!!
8月29日(火)
ラン2.5km、逆立ち60秒
なんか最近休みの日に起きるのが遅くなってきた気がする。
前は8時台には起きてたのに今日は9時半。
平日の眠気がたまってんのかね?
8月30日(水)
腕立て90回、股割り50回、腹直筋ヨガ左右20秒2セット、カーフレイズ120回、ペットボトルつかみ左右120回
タンパク質を筋肉に合成するのにビタミンCが不可欠ということを知り、ビタミンCサプリを買おうか検討中。。。
できるだけプロテインとかサプリには頼りたくはないけど、どうしても不足するもんはあるもんね。
やっぱり「生卵丸飲み」が最強よ♪
8月31日(木)
休
9月1日(金)
逆立ち×ちょっと
逆立ちしたらちょっと頭くらっとしたのでやめといた。
めっちゃ頭に血のぼるんだけどこれって慣れるもん...?
9月2日(土)
休
3日連続外食でトレーニング明らかに不足してま〜す!
もはややってねぇ。。。
さぁ明日の体重はどうなっていることやら。。。
9月4日(日)朝時点
体重:56.4kg
体脂肪:8.4%
筋肉量:49.0kg
、、、なんか思ったよりひどくはなってない(*´ω`*)