９月１０日〜今週のフィジカルログ〜

９月３日（日）

腕立て×９０回、腹直筋ヨガ左右２０秒×２セット、カーフレイズ１２０回、ペットボトルつかみ左右１２０回

帰宅が２２時半だったけどそこで「もういっか〜」ってならずにちゃんとやったよ！

よくやった俺。

そうやって少しでも前進することの積み重ねですよ。

９月４日（月）

遊びで休

９月５日（火）

帰り遅く休。。

昨日は珍しく酒も飲んだしまた体内修正していこう。

９月６日（水）

ストレッチ多め

昨日のスポッチャ＆ボーリングで全身バッキバキ。。。

血流良くしようといつものトレーニングの時間を入念なストレッチにしておきました。

９月７日（木）

腕立て×６０回、ストレッチ多め

筋肉痛は相変わらず。きのうよりひどい？

９月８日（金）

スロージョグ2･5km

だんだんと筋肉痛がマシになってきたんで走って血流流して回復にトドメを刺す！

しかしこの夏で二の腕が太くなったもんだ...♪

９月９日（土）

腕立て×３０回

帰りが遅くなってついそのまま寝てしまいそうだったけどなんとか

「何かをする」ってことは継続できた。

筋肉痛はほぼ完治だけど今度は寝違えが。。。

９月１０日（日）朝時点

体重：５６．５ｋｇ

体脂肪：８．９％

筋肉量： ５１．０ｋｇ

筋肉量こんなある？？

なんだかんだで理想体重の５７ｋｇ台に近付いてきた！

若干！若干だけよ！

横腹の肉が気になりだしてきたからここから無双モードに入って

お腹周りをスッキリさせようと思います( ﾟДﾟ)