９月２４日〜今週のフィジカルログ〜

９月１７日（日）

逆立ち６０秒、股割り×５０回、ペットボトルつかみ左右各１２０回

ペットボトルつかみが久しぶりだったからしんどかった。。。

二の腕が悲鳴を。

「ｵｳﾌｯ」ってフンガフンガしながらやってる様はさぞ面白かったでしょう。。

９月１８日（月）

休

９月１９日（火）

ブランチラン３．７５km（約３０分）

１１時頃に優雅に走ってきました。

朝昼兼用ぐらいの時間だったからブランチランと名付けますw

休日が良い天気だと汗も良い感じにかけてスッキリするわ＼(^o^)／

９月２０日（水）

腕立て×９０回、股割り×５０回

時短で...

９月２１日（木）

５０mダッシュ×８本

懸垂１０回

体幹が弱いよ！軸がブレてるよ！！

９月２２日（金）

逆立ち６０秒

昨日の筋肉痛が思ったよりキテたので軽めに。

しかし逆立ち６０秒がいまだにしんどい。。。

やり方違うんかな？？

９月２３日（土）

腕立て×９０回、７秒腕立て×１０回、股割り×５０回

７秒腕立てクルわ〜〜！！

腕プルップル！！

きいてるね〜〜

９月２４日（日）朝時点

体重：５７．４kg

体脂肪：９．７%

筋肉量：４９．１kg

やべぇ５７kg台乗った！！

なんか順調すぎん？？

もう目標届いちゃったんだけど！

これ以上重くなるとフットワークに影響してくるからこのへんでとどめときたいな〜

１０月から東京で１ヶ月研修だから、体重とか計れないかも！

ホテルでも鍛えんぞ〜！