ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

11月6日〜今週のフィジカルログ〜

10月29日(日)

朝:腕立て×30回、腹筋×30回

夜:腕立て×30回、プランク60秒×2セット、腹筋×30回

台風も過ぎたし明日は走るぞー!

 

10月30日(月)

朝:腕立て×30回、プランク60秒×2セット、腹筋×30回、スクワット×50回

夜:腕立て×30回、腹筋×30回、プランク60秒×1セット

走ろうと思ってたけど、身の危険を感じるぐらいの強風でw

外はやめといた。。。

 

10月31日(火)

腕立て×30回、腹筋×30回

 

11月1日(水)

腕立て×30回、腹筋×30回、スクワット×50回、プランク60秒×2セット

 

11月2日(木)

腕立て×30回、腹筋×30回

 

11月3日(金)

 

11月4日(土)

 

11月5日(日)

 

11月6日(月)朝時点

体重:56.8kg

体脂肪:9.6%

筋肉量:48.6kg

 

京都戻ってきた!

明後日からまた出張だけど。。。

少し食べる量減らしたからその分落ちたな。

まずは58kgで8.0%!!

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