11月13日〜今週のフィジカルログ〜
11月6日(月)
ジョグ2.5km
腕立て×30回
ほぼ1ヶ月ぶりに走った。。。
やっぱ身体重いわ。。。
11月7日(火)
朝:プランク60秒×2セット
11月8日(水)
休
11月9日(木)
腕立て×50回、腹筋×30回
11月10日(金)
休
11月11日(土)
休
11月12日(日)
休
やべー3日連チャン何もなしはやばいな。
帰ってくんの遅いのまだ克服できてねーよー。
くそー筋肉落ちるよー。
仕事でスポーツクラブ行ってると自分も行きたくなる。。。