11月20日〜今週のフィジカルログ〜
11月13日(月)
腹筋×30回
遅い時間だけどせめて・・・
11月14日(火)
朝:腹筋×30回、プランク75秒×2セット
夜:腕立て×30回、腹筋×50回
くそ!この横腹の肉め、くそ!!
はよいなくなれ!!
11月15日(水)
休
あー眠い。。。
京都戻ってきたぞーーー
11月16日(木)
休
酒飲むと筋トレはしにくい。。。
久々に飲んだ。。。
11月17日(金)
腕立て×30回
え、、もう週末なの。。。
11月18日(土)
スクワット×50回
せめて1日1種目、、、
11月19日(日)
休
11月20日朝
体重:57.3kg
体脂肪:10.9%
筋肉量:48.4kg
やばい、脂肪増えてきたぞ
寒くなるし部屋ん中だけでも汗かかねば。。。