11月28日〜今週のフィジカルログ〜
11月20日(月)
朝:ジョグ 2.5km、プランク75秒×2セット
夜:スクワット×100回
11月21日(火)
朝:プランク75秒、90秒、腕立て×50回
11月22日(水)
スクワット×50回
11月23日(木)
腕立て×90回、スクワット×50回、プランク80秒×2セット
11月24日(金)
スクワット×100回
11月25日(土)
スクワット×50回、プランク120秒
11月26日(日)
スクワット×50回、逆立ち60秒
11月27日(月)
スクワット×50回
11月28日(火)朝時点
体重:57.1kg
体脂肪:11.0%
筋肉量:48.2kg
うそ〜体脂肪11%台乗ってもうてるやんか。。。
やっぱ身体は正直だな。
でも今週はオフの日無し!
時間無い中でも何かしら身体動かすことができた。
これは継続していこう!