ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

12月19日〜今週のフィジカルログ〜

12月11日(月)

 

12月12日(火)

プランク90秒

 

12月13日(水)

腕立て×30回

 

12月14日(木)

 

12月15日(金)

腕立て×100回

 

12月16日(土)

スクワット×50回

 

12月17日(日)

 

12月18日(月)

 

12月19日(火)夜

体重:58.0kg

体脂肪:10.6%

筋肉量:49.2kg

食事後3時間ぐらい

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