12月19日〜今週のフィジカルログ〜
12月11日(月)
休
12月12日(火)
プランク90秒
12月13日(水)
腕立て×30回
12月14日(木)
休
12月15日(金)
腕立て×100回
12月16日(土)
スクワット×50回
12月17日(日)
休
12月18日(月)
休
12月19日(火)夜
体重:58.0kg
体脂肪:10.6%
筋肉量:49.2kg
食事後3時間ぐらい
12月11日(月)
休
12月12日(火)
プランク90秒
12月13日(水)
腕立て×30回
12月14日(木)
休
12月15日(金)
腕立て×100回
12月16日(土)
スクワット×50回
12月17日(日)
休
12月18日(月)
休
12月19日(火)夜
体重:58.0kg
体脂肪:10.6%
筋肉量:49.2kg
食事後3時間ぐらい