ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

1月23日〜今週のフィジカルログ〜

1月8日(月)

プランク90秒

 

1月9日(火)

 

1月10日(水)

スクワット50回

 

1月11日(木)

朝:プランク90秒

 

1月12日(金)

 

1月13日(土)

 

1月14日(日)

プランク90秒、腹筋30回

 

1月15日(月)

やべーなんもできねー!!!

 

1月16日(火)

 

1月17日(水)

スクワット50回、クロス腹筋30回

 

1月18日(木)

朝:腕立て30回、プランク90秒、ラン30分(5km)

夜:スクワット50回

 

1月19日(金)

 

1月20日(土)

 

1月21日(日)

ボーリング

 

1月22日(月)

スクワット50回

 

1月23日朝

 

体重:57.7kg

体脂肪:11.5%

筋肉量:48.4kg

 

やっぱ継続ってむずいな。。。

ここ数日、朝ご飯をパンからヨーグルト+プロテインにしてみた。

めっちゃお腹すく。

けど身体の軽さとお昼ごはんの喜びはめっちゃ増すね!!

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