1月30日〜今週のフィジカルログ〜
1月23日(火)
朝:プランク90秒×2セット
夜:腰に違和感が。。。休もう
1月24日(水)
休
1月25日(木)
休
1月26日(金)
スクワット60回
1月27日(土)
休
やっと腰が良くなってきた!
1月28日(日)
クロス腹筋40回
1月29日(月)
腹筋30回、逆立ち1分
1月30日昼
体重:57.2kg
体脂肪:11.7%
筋肉量:47.9kg
あとちょっとだけ筋肉で増やしたいな。
でも半年ちょっとで5kgぐらいは増量できた。
あとは横腹の肉を削ぎ落としてやる...!
逆立ち楽しいね!