ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

1月30日〜今週のフィジカルログ〜

1月23日(火)

朝:プランク90秒×2セット

夜:腰に違和感が。。。休もう

 

1月24日(水)

 

1月25日(木)

 

1月26日(金)

スクワット60回

 

1月27日(土)

やっと腰が良くなってきた!

 

1月28日(日)

クロス腹筋40回

 

1月29日(月)

腹筋30回、逆立ち1分

 

1月30日昼

体重:57.2kg

体脂肪:11.7%

筋肉量:47.9kg

 

あとちょっとだけ筋肉で増やしたいな。

でも半年ちょっとで5kgぐらいは増量できた。

あとは横腹の肉を削ぎ落としてやる...!

逆立ち楽しいね!

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