ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

3月18日〜今週のフィジカルログ〜

3月8日(木)

朝:スクワット50回、腕立て100回、腹筋60回

 

3月9日(金)

朝:スクワット50回、腕立て100回、腹筋60回

 

3月10日(土)

 

3月11日(日)

スクワット50回

 

3月12日(月)

飲んだ

 

3月13日(火)

5分の時間も取れない俺、明らかにサボってます

 

3月14日(水)

 

3月15日(木)

朝:スクワット50回、ジョグ4km、鉄棒スイング100回、逆立ち60秒、腹筋60回

 

3月16日(金)

スクワット50回、腹筋50回

 

3月17日(土)

スクワット50回

 

3月18日(日)朝

体重:58.6kg

体脂肪:12.4%

筋肉量:48.6kg

 

暖かくなってきたし本格的に走るの始めていこう

胸筋と横腹が課題だなー

腹筋は良い感じなってきたけど。。。

とにかく汗かこう!

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