4月9日〜今週のフィジカルログ〜
3月28日(水)
ラン5km、平行棒スイング100回、腕立て15回×4
腕立ては正しいフォームでゆっくりと!!
動け俺の胸筋!!
3月29日(木)
腕立て15回×4
胸筋が良い感じに筋肉痛や!
ここから肥大させるんや!!
3月30日(金)
休
3月31日(土)
休
4月1日(日)
腕立て15回×4
最初の時よりラクになってきた気がする!
4月2日(月)
昼:ラン1時間、腕立て15回×2、20回×2
うきはの田舎道でええ汗かけたわ〜〜
4月3日(火)
休
4月4日(水)
スクワット60回
4月5日(木)
休
4月6日(金)
スクワット30回
4月7日(土)
腕立て15回×4
4月8日(日)
腕立て15回×2、20回×2
4月9日(月)朝
体重:57.4kg
体脂肪:10.7%
筋肉量:48.6kg
1週間コンビニ食のみはアカン!!
出張行くとこれがあるからな〜
腹のルックスが変わってきたのわかる。。
マジで気ぃつけよう!!