ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

4月9日〜今週のフィジカルログ〜

3月28日(水)

ラン5km、平行棒スイング100回、腕立て15回×4

腕立ては正しいフォームでゆっくりと!!

動け俺の胸筋!!

 

3月29日(木)

腕立て15回×4

胸筋が良い感じに筋肉痛や!

ここから肥大させるんや!!

 

3月30日(金)

 

3月31日(土)

 

4月1日(日)

腕立て15回×4

最初の時よりラクになってきた気がする!

 

4月2日(月)

昼:ラン1時間、腕立て15回×2、20回×2

うきはの田舎道でええ汗かけたわ〜〜

 

4月3日(火)

 

4月4日(水)

スクワット60回

 

4月5日(木)

 

4月6日(金)

スクワット30回

 

4月7日(土)

腕立て15回×4

 

4月8日(日)

腕立て15回×2、20回×2

 

4月9日(月)朝

体重:57.4kg

体脂肪:10.7%

筋肉量:48.6kg

 

1週間コンビニ食のみはアカン!!

出張行くとこれがあるからな〜

腹のルックスが変わってきたのわかる。。

マジで気ぃつけよう!!

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