ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

4月19日〜今週のフィジカルログ〜

4月9日(月)

ラン1.3km、腕立て15回×2、20回×2

 

4月10日(火)

ラン5km、平行棒スイング100回

 

4月11日(水)

腕立て15回×2、20回×2、お腹ねじり左右5回

 

4月12日(木)

スクワット30回

 

4月13日(金)

スクワット30回

 

4月14日(土)

スクワット30回

 

4月15日(日)

スクワット30回

 

4月16日(月)

スクワット30回

 

4月17日(火)

スクワット30回

 

4月18日(水)

腕立て50回

 

4月19日(木)朝

体重:58.3kg

体脂肪:11.2%

筋肉量:49.1kg

 

なんとかキープしてるって感じ!

ヨーグルト食べるようになってから快便だわさ!

夜に食べるといいらしいね。

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