4月19日〜今週のフィジカルログ〜
4月9日(月)
ラン1.3km、腕立て15回×2、20回×2
4月10日(火)
ラン5km、平行棒スイング100回
4月11日(水)
腕立て15回×2、20回×2、お腹ねじり左右5回
4月12日(木)
スクワット30回
4月13日(金)
スクワット30回
4月14日(土)
スクワット30回
4月15日(日)
スクワット30回
4月16日(月)
スクワット30回
4月17日(火)
スクワット30回
4月18日(水)
腕立て50回
4月19日(木)朝
体重:58.3kg
体脂肪:11.2%
筋肉量:49.1kg
なんとかキープしてるって感じ!
ヨーグルト食べるようになってから快便だわさ!
夜に食べるといいらしいね。