ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

5月3日〜今週のフィジカルログ〜

4月26日(木)

 

4月27日(金)

腹筋ちょこっと

 

4月28日(土)

腕立て50回×2、腹筋15回×2

やっぱ2セットやるとクルね。

でもこれぐらいの負荷じゃないと!

 

4月29日(日)

スクワット50回、ペットボトルつかみ120回2セット、腹筋15回2セット

 

4月30日(月)

朝:ジョグ1.25km、腕立て50回

夜:腹筋15回2セット、ペットボトルつかみ120回

 

5月1日(火)

 

5月2日(水)

腕立て50回2セット

 

5月3日(木)朝

体重:57.5kg

体脂肪:11.9%

筋肉量:48.1kg

 

腕立てとかちょっとずつ回数こなせるようになってきたけど、

まだまだ大胸筋は貧しいぞ。。

5月からプチグルテンフリーやってるからそれの効果がどう出るのか。

明日から仕事始まってまたわかりやすくなると思うから

そのへんちょい楽しみ。

パン無しはきついけど...

米粉パンなんて全然売ってね~じゃん!

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