ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

5月15日〜今週のフィジカルログ〜

5月3日(木)

腹筋左右15回2セット、逆立ち30秒

 

5月4日(金)

腹筋左右15回

 

5月5日(土)

腕立て30回2セット、腹筋40回2セット

 

5月6日(日)

腕立て40回2セット、腹筋40回2セット

 

5月7日(月)

腕立て40回2セット、腹筋40回2セット、スクワット50回

 

5月8日(火)

スクワット50回2セット、腹筋40回2セット、腕立て40回2セット

 

5月9日(水)

スクワット50回2セット、腹筋40回2セット、腕立て40回2セット

 

5月10日(木)

 

5月11日(金)

 

5月12日(土)

腹筋10回5セット

正しいフォームで正しい負荷をかけるんやで!!

 

5月13日(日)

 

5月14日(月)

 

5月15日(火)朝

体重:58.2kg

体脂肪:11.7%

筋肉量:48.7kg

 

「今週の」とかいいながらもう10日以上やってんじゃん!

体重測るタイミングがなかなかなくて。。。

実家帰ると(けっこう)酒飲んだり 

 (けっこう)イイもの食べたりするからもちろん増量の方向にいきますよね。。

、と思ってたけど微増で抑えられてたみたいで。

こっからまた戻していくぞー

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