４月１９日（木） 朝：腕立て５０回 こんだけの運動でけっこうパンプアップしてる感触あるな。。。 ４月２０日（金） 腕立て５０回 ４月２１日（土） 腕立て５０回 こんぐらい１分もあれば終わるんだ。 忙しくてできないなんてことはない。 ４月２２日（日）…

４月９日（月） ラン１．３km、腕立て１５回×２、２０回×２ ４月１０日（火） ラン５km、平行棒スイング１００回 ４月１１日（水） 腕立て１５回×２、２０回×２、お腹ねじり左右５回 ４月１２日（木） スクワット３０回 ４月１３日（金） スクワット３０回 …

３月２８日（水） ラン５km、平行棒スイング１００回、腕立て１５回×４ 腕立ては正しいフォームでゆっくりと！！ 動け俺の胸筋！！ ３月２９日（木） 腕立て１５回×４ 胸筋が良い感じに筋肉痛や！ ここから肥大させるんや！！ ３月３０日（金） 休 ３月３１…

出張中の晩御飯、、、 近くに食べるところもないので毎日コンビニで。 少しでも栄養面気にしてるけどどうしてもビタミン系がさみしくなるなぁ。。。 さすがにヨーグルトは全部は食べない、半分だけね。

出張で福岡の南部にあるうきは市ってとこに来てます。 Googleで調べてたらなかなかの田舎っぷりが垣間見えてたけど、 実際行ってみるとまーほんとに田舎！笑 でもこののどかな雰囲気も好きですよ。 大阪とかには絶対無い静けさがありますから。 うきは駅こん…