５月１５日〜今週のフィジカルログ〜

５月３日（木）

腹筋左右１５回２セット、逆立ち３０秒

５月４日（金）

腹筋左右１５回

５月５日（土）

腕立て３０回２セット、腹筋４０回２セット

５月６日（日）

腕立て４０回２セット、腹筋４０回２セット

５月７日（月）

腕立て４０回２セット、腹筋４０回２セット、スクワット５０回

５月８日（火）

スクワット５０回２セット、腹筋４０回２セット、腕立て４０回２セット

５月９日（水）

スクワット５０回２セット、腹筋４０回２セット、腕立て４０回２セット

５月１０日（木）

休

５月１１日（金）

休

５月１２日（土）

腹筋１０回５セット

正しいフォームで正しい負荷をかけるんやで！！

５月１３日（日）

休

５月１４日（月）

休

５月１５日（火）朝

体重：５８．２kg

体脂肪：１１．７%

筋肉量：４８．７kg

「今週の」とかいいながらもう１０日以上やってんじゃん！

体重測るタイミングがなかなかなくて。。。

実家帰ると（けっこう）酒飲んだり 

 （けっこう）イイもの食べたりするからもちろん増量の方向にいきますよね。。

、と思ってたけど微増で抑えられてたみたいで。

こっからまた戻していくぞー