今日は最近にしては珍しく昼間は晴れていた京都。 気温もそんなに高くないし走るのに良い天気だな〜と思っていたら夜に急な雨。。。 小雨なら、と思ったけどもどんどん強くなるもんだからしょうがなく予定変更。 ご飯前の自宅筋トレに励んだ。 ・腕立て：30…

京都は一日中雨だったけど、夜は傘がいらないぐらいの小雨に変わっていたので走れてよかった。そしてまたまた台風が近付いてるそうで。。なかなか秋晴れとはならないなぁ〜。。 『Run keeper』でランを本格測定！ きのうの夜ダウンロードしたランニング用ア…

今日は案の定外は雨だったので休足日として 少し間の空いた家での筋トレ。 昨日のダッシュでハムストリングス（太もも裏）に筋肉痛がきてて、股割りはけっこうしんどい。。。 今日は思った以上に身体が重くて思ってた数はこなせなかった。 粘り強くやってい…

きのうはウォーキングのみで安静にしていたおかげで今日はだいぶ身体の状態は軽かった。 なんか「動きてぇ〜！」って気分だったのでランはダッシュにした。 1.25kmのアップの後にほぼ全力で50m×8本。 でも8本走ると太ももが上がらなくなってきたな。 まだ短…

走ったりトレーニングしたりするのをサボっていると、 そこからちょっと激しくやるとすぐ腰にくるのが悩み。 高校時代に患った「腰椎分離症」が完治していなくて、うまく付き合っていかないといけない状況。 ちょっと異変を感じた時には経験上、「何もしない…

月曜の朝から衝撃だった。 仕事の休憩時間だった朝10時過ぎ、 Yahooニュースを開いて、目に入ってきた記事に絶句した。 headlines.yahoo.co.jp メジャーリーグ ホセ・フェルナンデス投手が事故死 その時見た記事の見出しには「MLB投手」とあって、一緒にあっ…

きのうは筋トレのみ。 おとといのレッグランジの筋肉痛が股関節と太ももにけっこうきてる。。 今日は珍しく夕食後のラン。 筋肉痛とお腹の重さでペースを上げれないスローランになった。 ・ラン：２．５km １４分５０秒 ・５０mダッシュ（５０％）：１０本 …

いつだったかな？ YouTubeで動画観てたらたまたまたどり着いた動画が 「武井壮しらべ」っていう番組の動画。 武井壮さん大好きで、YouTubeで観まくってるからその関連で出てきたんだろう。 「武井壮しらべ」は２０１４年に半年間放送されてた番組で、 世の中…

このところ「習慣作り」というのが自分の中でのキーワード。 僕は「衰える」ということに対して徹底的に抗っていきたいと思っていて、走れる時には走ったり筋トレをしたり本を読んだり、出来る限り若いままの自分であるための行動を日々していこうと思ってい…

習慣化って定着しないうちは難しいなぁと実感したここ最近。 先月までは 「週に最低５日はランor筋トレor家のミストサウナで積極的に汗を出す」 「運動した時にはそれをブログに書く」 習慣を１ヶ月程続けていた。しかし突然の歯痛から奥歯を欠けた半分だけ…

８月２６日に公開されて、「１０日間で３８億円」という爆発的なヒットを記録している新海誠監督の『君の名は』。 数字を見てすごいんだろうな〜とは思ってたけど、個人的に映画とかドラマはノンフィクションの方が好きなので、アニメって時点であんまり劇場…