５月３日〜今週のフィジカルログ〜

４月２６日（木）

休

４月２７日（金）

腹筋ちょこっと

４月２８日（土）

腕立て５０回×２、腹筋１５回×２

やっぱ２セットやるとクルね。

でもこれぐらいの負荷じゃないと！

４月２９日（日）

スクワット５０回、ペットボトルつかみ１２０回２セット、腹筋１５回２セット

４月３０日（月）

朝：ジョグ１．２５km、腕立て５０回

夜：腹筋１５回２セット、ペットボトルつかみ１２０回

５月１日（火）

休

５月２日（水）

腕立て５０回２セット

５月３日（木）朝

体重：５７．５kg

体脂肪：１１．９%

筋肉量：４８．１kg

腕立てとかちょっとずつ回数こなせるようになってきたけど、

まだまだ大胸筋は貧しいぞ。。

５月からプチグルテンフリーやってるからそれの効果がどう出るのか。

明日から仕事始まってまたわかりやすくなると思うから

そのへんちょい楽しみ。

パン無しはきついけど...

米粉パンなんて全然売ってね～じゃん！