2017-12-11 12月11日〜今週のフィジカルログ〜 フィジカルログ 12月5日(火) 朝:プランク90秒×2セット 夜:プランク90秒、スクワット×50回 12月6日(水) プランク90秒、60秒 12月7日(木) 休 12月8日(金) スクワット×50回 夜中3時のスクワットもなかなかオツよ。。。 12月9日(土) 朝:プランク90秒×2セット、腹筋×50回 夜:腕立て×50回 12月10日(日) プランク90秒 12月11日(月)朝時点 体重:58.0kg 体脂肪:10.6% 筋肉量:49.2kg