ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

12月11日〜今週のフィジカルログ〜

12月5日(火)

朝:プランク90秒×2セット

夜:プランク90秒、スクワット×50回

 

12月6日(水)

プランク90秒、60秒

 

12月7日(木)

 

12月8日(金)

スクワット×50回

夜中3時のスクワットもなかなかオツよ。。。 

 

12月9日(土)

朝:プランク90秒×2セット、腹筋×50回

夜:腕立て×50回

 

12月10日(日)

プランク90秒

 

12月11日(月)朝時点

体重:58.0kg

体脂肪:10.6%

筋肉量:49.2kg

 

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