１２月１１日〜今週のフィジカルログ〜

１２月５日（火）

朝：プランク９０秒×２セット

夜：プランク９０秒、スクワット×５０回

１２月６日（水）

プランク９０秒、６０秒

１２月７日（木）

休

１２月８日（金）

スクワット×５０回

夜中３時のスクワットもなかなかオツよ。。。 

１２月９日（土）

朝：プランク９０秒×２セット、腹筋×５０回

夜：腕立て×５０回

１２月１０日（日）

プランク９０秒

１２月１１日（月）朝時点

体重：58.0kg

体脂肪：10.6%

筋肉量：49.2kg