12月5日〜今週のフィジカルログ〜
11月28日(火)
朝:プランク90秒、120秒
スクワット×50回
11月29日(水)
スクワット×50回
11月30日(木)
スクワット×50回
12月1日(金)
朝:プランク90秒×2セット
夜:スクワット×50回
12月2日(土)
休
12月3日(日)
休
12月4日(月)
休
12月5日(火)朝時点
体重:57.6kg
体脂肪:13.0%
筋肉量:47.5kg
あれ、なんでこんなに体脂肪増えてんだ??
2週間ぐらいで一気に上がったなw
こういうのって測る機械によってけっこう数値変わるもんな〜
外食・コンビニばっかだとこうなるのか。。。
直近の3日間は夜力尽きました。。。
ジム行きて〜〜〜
11月28日〜今週のフィジカルログ〜
11月20日(月)
朝:ジョグ 2.5km、プランク75秒×2セット
夜:スクワット×100回
11月21日(火)
朝:プランク75秒、90秒、腕立て×50回
11月22日(水)
スクワット×50回
11月23日(木)
腕立て×90回、スクワット×50回、プランク80秒×2セット
11月24日(金)
スクワット×100回
11月25日(土)
スクワット×50回、プランク120秒
11月26日(日)
スクワット×50回、逆立ち60秒
11月27日(月)
スクワット×50回
11月28日(火)朝時点
体重:57.1kg
体脂肪:11.0%
筋肉量:48.2kg
うそ〜体脂肪11%台乗ってもうてるやんか。。。
やっぱ身体は正直だな。
でも今週はオフの日無し!
時間無い中でも何かしら身体動かすことができた。
これは継続していこう!
11月20日〜今週のフィジカルログ〜
11月13日(月)
腹筋×30回
遅い時間だけどせめて・・・
11月14日(火)
朝:腹筋×30回、プランク75秒×2セット
夜:腕立て×30回、腹筋×50回
くそ!この横腹の肉め、くそ!!
はよいなくなれ!!
11月15日(水)
休
あー眠い。。。
京都戻ってきたぞーーー
11月16日(木)
休
酒飲むと筋トレはしにくい。。。
久々に飲んだ。。。
11月17日(金)
腕立て×30回
え、、もう週末なの。。。
11月18日(土)
スクワット×50回
せめて1日1種目、、、
11月19日(日)
休
11月20日朝
体重:57.3kg
体脂肪:10.9%
筋肉量:48.4kg
やばい、脂肪増えてきたぞ
寒くなるし部屋ん中だけでも汗かかねば。。。
11月13日〜今週のフィジカルログ〜
11月6日(月)
ジョグ2.5km
腕立て×30回
ほぼ1ヶ月ぶりに走った。。。
やっぱ身体重いわ。。。
11月7日(火)
朝:プランク60秒×2セット
11月8日(水)
休
11月9日(木)
腕立て×50回、腹筋×30回
11月10日(金)
休
11月11日(土)
休
11月12日(日)
休
やべー3日連チャン何もなしはやばいな。
帰ってくんの遅いのまだ克服できてねーよー。
くそー筋肉落ちるよー。
仕事でスポーツクラブ行ってると自分も行きたくなる。。。
11月6日〜今週のフィジカルログ〜
10月29日(日)
朝:腕立て×30回、腹筋×30回
夜:腕立て×30回、プランク60秒×2セット、腹筋×30回
台風も過ぎたし明日は走るぞー!
10月30日(月)
朝:腕立て×30回、プランク60秒×2セット、腹筋×30回、スクワット×50回
夜:腕立て×30回、腹筋×30回、プランク60秒×1セット
走ろうと思ってたけど、身の危険を感じるぐらいの強風でw
外はやめといた。。。
10月31日(火)
腕立て×30回、腹筋×30回
11月1日(水)
腕立て×30回、腹筋×30回、スクワット×50回、プランク60秒×2セット
11月2日(木)
腕立て×30回、腹筋×30回
11月3日(金)
休
11月4日(土)
休
11月5日(日)
休
11月6日(月)朝時点
体重:56.8kg
体脂肪:9.6%
筋肉量:48.6kg
京都戻ってきた!
明後日からまた出張だけど。。。
少し食べる量減らしたからその分落ちたな。
まずは58kgで8.0%!!
出張中の休日~浅草の爬虫類カフェ『Piccolo zoo』でお触りまくりしたった~
ワールドシリーズ観戦を終えて、、、
昼過ぎから、浅草にある
『Piccolo zoo』に行ってきた!
昨日上野動物園行って「爬虫類かわええーー!」ってなって、
猫カフェ的に触れ合えるとこないか探したらめっちゃ近くにあった!
浅草、「田原町駅」から歩いて2分ぐらいのとこにありました。
中に入ると女性のお客さんと常連さんっぽいお兄さんがいました。
奥を見ると、いましたよ小動物たち!!
かわええ〜〜〜!!!
なんていう動物なんかとか全然わかんないけど、とにかくかわいい!!!
料金は500円+ワンオーダー制ってことで、トーストセットにしといた。
写真はとってないけどトーストもコーヒーも美味しかったよ!
食べ終わったところでゲージゾーン行って観賞。。。
近くに常連さん的お兄さんがいたから、
「この子達触っていいんすか?」ってきいたら
「どーぞー!」っていろいろ案内してくれた。
たぶん店員さんじゃないけど、そのへんフランクにしてる感じ?
爬虫類系にお触りするの初めてだったから、
まずは大人しい子をってことでこのトカゲちゃんを。。。
ぐおおぉぉぉぉ!!!!!!!!!!!!
かわええぇぇぇぇぇぇぇぇ!!!!!!!!!!!!!
表面トゲトゲしてるけど、触ってみると全然痛くなかったよ。
「フトアゴヒゲトカゲ」のごろうくんだってさ。
フトアゴヒゲトカゲってペットでもけっこう人気らしいね。
なんかね、ザラザラっていうか、、、
・・うん、ザラザラが一番近い表現かな。
次はうさぎのなんとかちゃん!
めっちゃ大人しかったから余裕だったわ。
「俺もうこういう客対応慣れてるもんね」感出しとった。
こちらが、、、なんだったっけな。
とりあえずトカゲなんだけど、なんて種類だったか忘れた。
たまに舌チロチロすんのめっちゃかわいいってまじで。
この子も大人しくて、抱っこもイージーだったよ。
触り心地のあの何とも言えない感覚の表現方法が見当たんない。
「あ〜、爬虫類だな〜!」って感じっす。
そして待望のヘビちゃんいくよ!!
ポールパイソンのニコルちゃん!
動く動く!!
そりゃもう動く!!!
目の赤い感じといい身体の模様といい美しいなこやつ。
手の平の中で筋肉が動いてる感じがなんともいえない。。。
ボーっとしてると落っこちてくからね。
ソデんとこ舐めまくりやがってこら。
かわいいやつめ。
他にもヘビちゃんは何匹かいて、
一番おっきいやつはお兄さんいわく、ちょっと慣れてから触った方がいいってことで
今日は一旦見送り。。。
他にもハムスターとかハリネズミとかイグアナとか、小動物系がいっぱいおったよ。
浅草の観光ついでに是非おすすめ!
ボクもまた行きます!!