４月２６日（木） 休 ４月２７日（金） 腹筋ちょこっと ４月２８日（土） 腕立て５０回×２、腹筋１５回×２ やっぱ２セットやるとクルね。 でもこれぐらいの負荷じゃないと！ ４月２９日（日） スクワット５０回、ペットボトルつかみ１２０回２セット、腹筋１…