ハラハチブ

ヘルスフードカウンセラー3級。健康や身体のことについてつらつら書いていきます。日常の雑記なんかも書いていくパレット的なブログです。

2月8日〜今週のフィジカルログ〜

1月30日(火)

朝:逆立ち60秒、プランク90秒

夜:スクワット50回

 

1月31日(水)

腹筋100回

 

2月1日(木)

スクワット50回、逆立ち1分

 

2月2日(金)

朝:スクワット50回、逆立ち1分、腹筋100回

 

2月3日(土)

腹筋110回

 

2月4日(日)

腹筋50回

 

2月5日(月)

腹筋50回

 

2月6日(火)

 

2月7日(水)

腹筋30回

 

2月8日(木)朝

体重:57.5kg

体脂肪:10.8%

筋肉量:48.6kg

 

仕事柄腹筋見せることもあるから腹筋割りたいんだよな。

糖質制限しようと思ってても仕事あとの白米の誘惑はつえぇよ。。。

なんか安くてタンパク質摂れて4〜5時間ぐらい動けるような

朝ごはんないかな〜〜!

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