2月8日〜今週のフィジカルログ〜
1月30日(火)
朝:逆立ち60秒、プランク90秒
夜:スクワット50回
1月31日(水)
腹筋100回
2月1日(木)
スクワット50回、逆立ち1分
2月2日(金)
朝:スクワット50回、逆立ち1分、腹筋100回
2月3日(土)
腹筋110回
2月4日(日)
腹筋50回
2月5日(月)
腹筋50回
2月6日(火)
休
2月7日(水)
腹筋30回
2月8日(木)朝
体重:57.5kg
体脂肪:10.8%
筋肉量:48.6kg
仕事柄腹筋見せることもあるから腹筋割りたいんだよな。
糖質制限しようと思ってても仕事あとの白米の誘惑はつえぇよ。。。
なんか安くてタンパク質摂れて4〜5時間ぐらい動けるような
朝ごはんないかな〜〜!