２月８日〜今週のフィジカルログ〜

１月３０日（火）

朝：逆立ち６０秒、プランク９０秒

夜：スクワット５０回

１月３１日（水）

腹筋１００回

２月１日（木）

スクワット５０回、逆立ち１分

２月２日（金）

朝：スクワット５０回、逆立ち１分、腹筋１００回

２月３日（土）

腹筋１１０回

２月４日（日）

腹筋５０回

２月５日（月）

腹筋５０回

２月６日（火）

休

２月７日（水）

腹筋３０回

２月８日（木）朝

体重：５７．５kg

体脂肪：１０．８%

筋肉量：４８．６kg

仕事柄腹筋見せることもあるから腹筋割りたいんだよな。

糖質制限しようと思ってても仕事あとの白米の誘惑はつえぇよ。。。

なんか安くてタンパク質摂れて４〜５時間ぐらい動けるような

朝ごはんないかな〜〜！