【筋トレ】久々の自宅筋トレ 身体が重い。。
今日は案の定外は雨だったので休足日として
少し間の空いた家での筋トレ。
昨日のダッシュでハムストリングス(太もも裏)に筋肉痛がきてて、股割りはけっこうしんどい。。。
今日は思った以上に身体が重くて思ってた数はこなせなかった。
粘り強くやっていこう!
腕立て・・30×2
股割り・・30×2
ストレッチ
体重・・55.6kg
体脂肪・・7.4%
今日は案の定外は雨だったので休足日として
少し間の空いた家での筋トレ。
昨日のダッシュでハムストリングス(太もも裏)に筋肉痛がきてて、股割りはけっこうしんどい。。。
今日は思った以上に身体が重くて思ってた数はこなせなかった。
粘り強くやっていこう!
腕立て・・30×2
股割り・・30×2
ストレッチ
体重・・55.6kg
体脂肪・・7.4%