きのうは筋トレのみ。 おとといのレッグランジの筋肉痛が股関節と太ももにけっこうきてる。。 今日は珍しく夕食後のラン。 筋肉痛とお腹の重さでペースを上げれないスローランになった。 ・ラン：２．５km １４分５０秒 ・５０mダッシュ（５０％）：１０本 …

いつだったかな？ YouTubeで動画観てたらたまたまたどり着いた動画が 「武井壮しらべ」っていう番組の動画。 武井壮さん大好きで、YouTubeで観まくってるからその関連で出てきたんだろう。 「武井壮しらべ」は２０１４年に半年間放送されてた番組で、 世の中…

このところ「習慣作り」というのが自分の中でのキーワード。 僕は「衰える」ということに対して徹底的に抗っていきたいと思っていて、走れる時には走ったり筋トレをしたり本を読んだり、出来る限り若いままの自分であるための行動を日々していこうと思ってい…

習慣化って定着しないうちは難しいなぁと実感したここ最近。 先月までは 「週に最低５日はランor筋トレor家のミストサウナで積極的に汗を出す」 「運動した時にはそれをブログに書く」 習慣を１ヶ月程続けていた。しかし突然の歯痛から奥歯を欠けた半分だけ…

８月２６日に公開されて、「１０日間で３８億円」という爆発的なヒットを記録している新海誠監督の『君の名は』。 数字を見てすごいんだろうな〜とは思ってたけど、個人的に映画とかドラマはノンフィクションの方が好きなので、アニメって時点であんまり劇場…

最近ランログばっかりの更新になってたから久しぶりに普通のネタ。 彼女が帰りが遅くなるらしいので久しぶりに自分で晩ご飯作ってみた。 めっちゃ簡単だけど。 ・納豆 ・味噌汁（わかめと揚げ） ・水菜サラダ ・鶏肉のカレー風味炒め 全部で30分ぐらいかな。…

お盆はちょうど１週間前に終わってその間に休んでたランも再開してたけど、 見事に更新忘れの連続・・・。 先週の金曜日、土曜日、そして今日とランしていたがまとめて更新。 基本的には長い距離を走ることをメインに。 金曜、土曜は５kmをキロ６分〜７分ぐ…

今日は「山の日」なのか。 有給を間に入れてちょっとお盆を長くしたりしてる人もいるのかな。 そういえば帰省ラッシュがピークとかニュースでもいってたな。 僕は変わらず仕事して、夕方から夜にかけていつものようにラン。 中距離が速くなりたいが、現状は…

以前に見つけた「マスターズ陸上」の応募要項。 陸上で大会的なものに出たのはフルマラソンぐらいだが、どんな競技があるんだろうと見ていると思ったより競技の数が多いんだなって思った記憶が。 その中でも特に目についたのが「１５００m」。 もともと短距…

ほんとここ毎日、殺人的な暑さが続いている日本列島。 先日大阪へ遊びに行った時に、今年の３月１９日に大阪・梅田の 「グランフロント大阪」の南館７Fにオープンした『アイスモンスター』へついに行ってきた！ 台湾から上陸したということで、以前に台湾で…

最近走ってる日にも更新忘れてたりしてた。 昨日の夜にちょっとだけ低血糖の症状が出てきた。 父も糖尿病持ちだし今の時点で「予備軍」かも？ってことで 今から本格的な糖尿病になってしまわないように生活習慣を改善していこうと思う。 調べてみると運動面…

日中の気温が３５℃ほどあった京都。 夜７時といえどまだまだ暑さは残っていた。 昨日は彼女とウォーキングしながらランと筋トレも。 前回走った時にはポケモンGOのトレーナーがわんさかいたいて、 昨日も金曜の夜だったので多いかな〜と思っていたが思ったよ…

１週間ほど間が空いての夜ランとなった。 前回走った時にも１週間ぶりとかだった気がするしちょっとペース落ち気味。 腰の状態も良いし少し強度を強くして走ってみた。 ラン：3.6km（2.4kmは5~6分/kmのペースで） 走ってる途中に足の何箇所かがチクチクとか…

先週の２１〜２３日の３日間は、両親が京都に来て一緒に観光してきた。 初日の２１日は大阪をまわってきたが、そこで１つ面白いものを見つけたので紹介。 日本一長いソフトクリーム＠アメリカ村 父が行きたいと言って向かった道頓堀近くの「アメリカ村」。 …

高校時代に「腰椎分離症」を患ってから、定期的に腰がピキッとするような 痛みに襲われる時がある。 ここ最近もそういう痛みがあって、腰椎分離に対しては「とにかく安静に」という対応が一番効くという自分の体験マニュアルに則って１週間ぐらいランもせず…

なんか最近ネット上でよく見るな〜と思っていた『ポケモンGO』の文字。 平成元年生まれの僕はポケモン世代ど真ん中。 小学校１年の時に初めてポケモンの「レッド」を買ってもらってからは、学校が終わったらひたすら友達とゲームボーイに夢中になってたもん…

今日７月１３日はメジャーリーグで年に一度のオールスターゲームが行われる日。 MLB観戦が年々好きになっているが、オールスターゲームは毎年いつも仕事で観れなかった。 でも年に一度のゲームだし、そういう時は自分の好きなことを選ぼうやってことで今年は…

どうもコジョーです。 久しぶりの「〜してみた」シリーズは、今日復活販売した 『トルコ風アイス』のヨーグルト風味 を食べてみた！！ 僕が最後に食べたのは中学生の時ぐらい？ 今回はファミリーマート限定での発売とのこと。 お値段は¥140（税込）。最近の…

どうもコジョーです。 今回で９回目になる和歌山の旅のレポートももうラストになった。 前回記事はこちら！ kjysak8.hatenablog.com 前回はアドベンチャーワールドについてまとめたが、その後は約３時間かけてゆっくりと京都へ戻って、夜に八幡市の「ルーチ…

和歌山の旅シリーズももうすぐ終わりが見えてきたぞ。 ２日目はあの「アドベンチャーワールド」を堪能してきた！ 前回記事はこちら！ kjysak8.hatenablog.com ホテルを１０時ぐらいにチェックアウトして、高速で１時間半ほどの「アドベンチャーワールド」へ…

もう夜になって陽が完全に落ちてからじゃないと走りたくなくなってきた。笑 先週の土日もずっと仕事で、あまり自覚は無いが身体に疲れはたまってるはず。 あまりハイペースにならないように、半分ウォーキングを混ぜながらゆったりとしたランにしておいた。…

7月に入って暑さが本気出してきた。もうニュースでは熱中症情報が「危険」なんて表示が。。倒れる前に休む時にはしっかり休もう。 今回から和歌山旅行2日目、まずはマリーナシティホテルの「感動の朝ごはん」をレポート！ これ、全然名前負けしてなかったな…

もうこの和歌山から１週間経ってるのか。早いなぁ。 気にせずマイペースに旅のまとめをしていきますよ。 そして今回は全然写真が無い！笑 前回記事はこちら！ kjysak8.hatenablog.com 部屋で準備＆ゆっくり→ドア「トントントン・・・」 部屋に戻って「お腹い…

昨日はお休みしましたがマリーナシティホテルへチェックインしてからの、夜のディナーを今回は書いていきます〜。 前回記事はこちら！ kjysak8.hatenablog.com 『カーロ・エ・カーラ』にてイタリアン＆ちょっとしたサプライズ 今回の夕食は２０時からホテル…

雨ばかりの日もようやく抜けた・・・のかな？ 今日から７月。それと同時に久しぶりの青空。 今日は暑かった。。。 これからもっとこれに苦しむのかと思うと怯えるなぁ。 今年はフェーン現象？で去年より暑くなるそうで。 なんかそういうの毎年言ってない？笑…

暑いな〜。 前回まででポルトヨーロッパ、黒潮市場、紀ノ国フルーツ村などのマリーナシティ内をレポートしてきたが、いよいよ今回の宿泊場所である『マリーナシティホテル』へチェックインしていこう。 前回記事はこちら！ kjysak8.hatenablog.com マリーナ…

なかなか梅雨の天気から抜け出せないな〜。 でも明後日からは晴れ間も出てくるとのこと。 ラン開始直後に雨が降り出してきたので今日は短めのラン。 ラン：1.5km 懸垂：10回＋５回 ラン直後の体重：54.4kg 体脂肪：7.9% 「伸びしろですねぇ！！」

今回も和歌山編。 前回の黒潮市場に引き続き今回は『紀ノ国フルーツ村』をログります～。 前回記事はこちら！ kjysak8.hatenablog.com 『紀ノ国フルーツ村』：和歌山って桃も美味しかったんだ！！ 黒潮市場のすぐ横にある『紀ノ国フルーツ村』。 中にはフル…

こにちは。 前回のポルトヨーロッパに続いて『黒潮市場』と『紀ノ国フルーツ村』のまとめ！ 前回の記事はこちら！ kjysak8.hatenablog.com 黒潮市場の「しらす」に感動！ 雨もあがってポルトヨーロッパの街並みを見ながら真っ直ぐ歩いていると、けっこう早め…

６月２４日は彼女の誕生日。 今年は金曜日だったこともあって、週末に１泊２日で和歌山旅行へ！ 僕自身初めての和歌山。僕にとってはこれで関西エリアには全て足を運んだことになったが、生まれてから大学まで２２年間過ごした九州は実はまだ制覇していない…