７月９日〜今週のフィジカルログ〜

７月４日（火）ペットボトルつかみ左右各100回

７月５日（水）ペットボトルつかみ左右各100回

７月６日（木）腕立て80回×2、股割り50回×2、ペットボトルつかみ左右100回

首もほとんど大丈夫。負荷を上げていってまた鉄棒やうんていに戻ろう！

７月７日（金）前日一睡もできてなかったのでさすがにお休み

７月８日（土）走ろうと思ってたけど外が小雨。。。これ以上強くなるのが怖かったので家トレにしといた。

腕立て80回、60回、股割り50回×2、ペットボトルつかみ左右100回

７月９日朝

体重：54.3kg

体脂肪：8.3%

筋肉量：47.2kg

天気のおかげでなかなか外に行けてない。。。

家で足は動かしてるけどやっぱり地面の感覚を忘れないようにすることは大事。

でも完全にオフの日が今週は１日だけだったのが良かったかな。

何もする時間がないなんてことはない。

１日５分でも何かできるからね、サボりそうな自分の心と戦っていこう！