１０月８日〜今週のフィジカルログ〜

１０月１日（日）

腕立て×８０

今日はホテルにて。腕立てするのにもスペースがしんどかった。。。

１０月２日（月）

ストレッチ

飲み会帰りで、時間はあったけど飲み会後なので激しい運動は控えといた。

１０月３日（火）

腕立て×９０

研修出張中で食事はオール外食。食べるものより食べないものをしっかり選ぼう！

１０月４日（水）

休

お昼に食べた（食べさせられた）特大唐揚げ定食がめっちゃ残っとる。。。

やべー太んぞこれw

１０月５日（木）

腕立て×９０

スーパーの弁当ばっかだからか日中眠い。。。

食事の質が悪い。。。

１０月６日（金）

休

最近やたらとお菓子が欲しくなるのは栄養不足な証拠。。。

１０月７日（土）

腕立て×９０

腕立てしかしてねーじゃんよ

体重とか測れないのがな〜。

オール外食はほんと気を付けないとね。

簡単に体型崩れますよ。