１０月２２日〜今週のフィジカルログ〜

１０月１５日（日）

休

１０月１６日（月）

腕立て×９０回、股割り×５０回

なんかメニューが固定になってんな。。。

１０月１７日（火）

腕立て×９０回

４日間だけ京都戻ってきた！我が家はええのぉ。。。

１０月１８日（水）

休

１０月１９日（木）

休

１０月２０日（金）朝時点

体重：５８．５kg

体脂肪：１０．９%

筋肉量：４９．４kg

京都に戻ってきてるので体重測った！

やっぱ体脂肪増えるよね〜〜〜〜〜

でも体重はこのぐらいでキープでいいし、あとは体脂肪落とすだけでいいのか！

よっしゃまたトレーニングがんばろ〜〜〜〜〜！

１０月２０日（金）

休

やろう〜って言ったそばから。。

帰りが０時まわってたら睡眠優先したくなるなぁ。。。

１０月２１日（土）

腹筋×３０回

家でゆっくりし始めたのは夜中２時半とかだったけど、なにもやらないのは嫌だったので久しぶりに腹筋を。

明日腰にきてないといいな〜。