新潟・長岡花火大会2017 日本花火の最高峰！最高でした！！
きましたよついに。
半年前から準備してたやつ。
8月2日、3日に新潟で長岡花火大会見てきた！
過去の長岡花火関連の記事はこちら↓
新潟初上陸！
ていうか北陸初上陸！
ていうか東日本に約10年ぶりに上陸！
仕事は2～4日までガッツリ休みもらって、2日とも有料席で観覧するというフルコース。
総数1万発だの「フェニックス」ってやつがすごいだの、事前にいろんな情報見てたけど、YouTubeで見てしまうと感動半減な感じしたのでそれをひたすら我慢してたこの半年。
いやでもね、この2日間で日本人の花火技術の最高峰を見たような気がしたよ。
まずは戦没者の慰霊の意を込めた３発の「白菊」に始まり。。。
ライブとかでこういうレーザー光線の演出あるよね。。。
「ナイアガラ」！！
パッと見なんかトラブったんかってぐらいの鮮やかさ！！
ボクらの「フェニックステーブル席」からだとちょっと遠かったかな〜。
もうね、スマホなんかじゃ収まりきらないのよ。。。
花火が「迫ってくる」感覚なんて初めてさ！
合計するとたしか４０ぐらいのプログラムがあって、どれもほんとに素晴らしかったんだけどやっぱり圧巻は「フェニックス」！！
視界に映る空が全て花火で埋め尽くされる体験なんてそうそうできるもんじゃないよ！！
ムービー撮ってたからフェニックスの写真あんまないんだよね、、、
日本3大花火大会の1つと言われるだけあって、準備も半年前の２月からホテルを予約するところから始まった。
そこから当日のタイムスケジュール組んだり
京都〜新潟間の交通アクセスはどうしたら安く＆楽に行けるか調べたり
地元の美味しいお店調べたり
会社に休みの申請したり
５月に有料観覧席のチケット準備したり・・・
ここまで１つのイベントに時間をかけて準備したのは初めてだったんじゃないかな？
でもそこまでしてでも、そこそこのお金を払ってでも、当日その場で「体験」したことはほんとに価値あることだと思う。
２人分でいろいろ含めて１０万以上使ったけどね。
そんなんじゃないのよ。
長岡花火って日本３大花火の中でも唯一「競技会」じゃなくて
「慰霊・復興」を表す花火大会なんだって。
だから地元の人を中心として「みんなでこの大会を作ろうぜ」感がすんごく伝わってくるんだよね！
プログラムの最後では会場のみんなでスマホのライトで光を灯すっていうかっこいい終わり方もあって、この大勢の人達の「一体感」がすんごく好きだったな～
写真あんまうまく撮れなかったけど、、、
長岡花火、ほんとに行って良かった！！
また来年、、、行けたらいいな( ・∇・)
あと新潟限定の「ルマンドアイス」！
これ美味しかったよ☆
ふつーにコンビニで売ってた♪
８月６日〜今週のフィジカルログ〜
７月３０日（日）
腕立て×90回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット、カーフレイズ×110回、ペットボトルつかみ左右各120回、逆立ち30秒
久しぶりに走って屋外トレしようと思って外に出たら雨。。。
なんでじゃあああああ！！！
トボトボ帰って家の中でひたすら汗流してました。
今週の終わりには55kgのせるぞーーーー！！！
７月３１日（月）
懸垂10回×2セット、うんてい2往復、平行棒スイング×100回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット、カーフレイズ×100回、ペットボトルつかみ左右各120回
休日。夜に用事があったので昼間のチョーあちー時にやったったわ。久しぶりの屋外トレ。軽くランした時のバランスの悪さが間が空くと特に目立つ。。。
８月１日（火）
懸垂12回×2セット、うんてい3往復、平行棒スイング×120回、うんていサイド往復1往復、カーフレイズ×120回、ペットボトルつかみ左右各120回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット
明日から3日感屋外トレができないので珍しく2日連続で。
最低限のことはホテルでもできるし腹直筋とふくらはぎはせめてやっとこう。
新幹線が5時間、、、血流が留まらないように足揉み忘れずに(*´Д｀)
８月２日（水）
腕立て100回、カーフレイズ×100回、腹直筋ヨガ左右30秒×1セット
狭いホテルに2泊。。。夜も遅い中で少しでも汗をかけたのは収穫だな。
８月３日（木）
休
８月４日（金）
腕立て×90回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット、カーフレイズ×120回、ペットボトルつかみ左右各120回、逆立ち×30秒
帰ってきました。台風の影響でここから雨が多くなるらしい。。。少し腹周りが気になる。。。食べる量も調節していこう。あくまで「体脂肪は変えずに増量」！
８月５日（土）
腕立て×90回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット、カーフレイズ×120回、逆立ち×40秒
ご飯前にパパっと。明後日は海の予定なのに台風がちょうど直撃な感じ。。。
８月６日（日）朝時点
体重：55.2kg
体脂肪：9.2%
筋肉量：47.5kg
しゃあー！！55kg乗ったーー！！
・・と思ったらおい体脂肪！！！
お前は増えんじゃねぇよ！！
でもそこまでハードにはトレーニングできてなかったけど、１週間で1％以上も増えるもんかね？
また計り直したら数値変わりそう笑
でも最悪２ケタには乗らないようにまた増量していこう！
７月３０日〜今週のフィジカルログ〜
７月２３日（日）
ラン0･6km、懸垂10回×1セット、うんてい3往復、平行棒スイング×100回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット、カーフレイズ×100回、ペットボトルつかみ左右各110回
やることリストがたんまりだったけど、3日連続ラン無しはイヤだったのでちょっとだけ走ってあとは屋外トレ。これらを30分ぐらいでやってやったさ！
胸筋の筋肉痛がちょっとしんどかったかな。
７月２４日（月）
今日は眠気がマックス。。。
休みました。。。
７月２５日（火）
オールのため休み。。。
７月２６日（水）
２時間睡眠の眠気で身体が重い。。。
今日も休めることにしたった
７月２７日（木）
腕立て×90回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット、ペットボトルつかみ左右各120回、カーフレイズ×100回
さすがに３日空くと気持ち悪いな。。。
２６日はさすがになにかしらできたんじゃないかーーーー！
反省しつつまたボディメイキングしていきます、、、
７月２８日（金）
腕立て×90回、腹直筋ヨガ左右30秒×2セット、カーフレイズ×100回
ご飯が出来上がるぞとせかされ最低限のメニューだけの消化。
明日は走れる日になるはず！
７月２９日（土）
腹直筋ヨガ左右30秒×2セット
またもやることに追われてほとんどなんもできんかったーーー！！
くそー。
時間管理むじぃわ。
まぁよい、思うようにいかない時もあるさ。
７月３０日朝時点
体重：54.7kg
体脂肪：8.6%
筋肉量：47.4kg
わずかに減。
今週全然メニューこなせてないし、これで増えてたらアカンやつだから
「やったことそのまま」って感じでいいんじゃないでしょうか。
来週から予定がいろいろ入ってくるしやれる時に集中しようー！
７月２３日〜今週のフィジカルログ〜
７月１６日（日）
夜ラン5km。
昨日のトレーニングの首への影響が怖かったけど、そこは問題無し！
肩甲骨まわりが筋肉痛になってたぐらいで良かった。
久しぶりに5kmランできたけど、なんとなく身体のバランスが悪い。。。
走りながら身体が左に傾いてる気がするし、体幹が弱ってる感が否めない。
そこで今日から腹直筋を中心としたヨガトレを取り入れることに。
毎日5分、コツコツ続けて体幹鍛えよう！
７月１７日（月）
腕立て×80回、ペットボトルつかみ左右各100回、レッグランジ左右各20回、腹直筋ヨガ左右15秒×2セット
夕立ちうぜぇ・・・。
７月１８日（火）
腕立て×100回、腹直筋ヨガ左右20秒×2セット、ペットボトルつかみ左右各100回
なんとなく身体に疲れを感じたので軽めに。。。
７月１９日（水）
休
７月２０日（木）
バッティングセンター×3
懸垂10回×2セット、うんてい3往復＋横うんてい1往復、平行棒スイング×100回、腹直筋ヨガ左右20秒×2セット、ペットボトルつかみ左右各100回、カーフレイズ×100回
今日は休日だったし強度強めで。適度に筋肉に休みを与えつつ大きくしていこう！
７月２１日（金）
腹直筋ヨガ左右30秒×2セット、カーフレイズ×100回
昨日ガッツリやったので今日は軽めに。。。
７月２２日（土）
腹直筋ヨガ左右30秒×2セット、カーフレイズ×100回
やることリストが溜まって時間取れず。。。
ガッデム。。。
７月２３日（日）朝時点
体重：54.9kg
体脂肪：7.4%
筋肉量：48.1kg
おぉ〜！55kgまであとちょっと！！
しかも体脂肪は減少してるってのがウレシイ♪
筋肉量が増加してる証拠だね。
こうして数字で変化を見るのってやっぱりモチベーション維持には大切やな。。
見た目でも少しずつ身体の変化が出てきた気がする！
肩から腕にかけて徐々に太さが・・・！
なんか手首だけ際立って細いんだよな〜。
手がデカくて手首細くて、二の腕がだんだん太くなっていってるから
意味のわからんところで「ボン・キュッ・ボン」が出来上がっとるがな。
来週も「淡々と」鍛えます！
７月１６日〜今週のフィジカルログ〜
７月９日（日）
ペットボトルつかみ左右各100回
７月１０日（月）
腕立て80回、60回・股割り50回×2セット・ペットボトルつかみ左右各100回
走れるはずの日だったけど、急に家事がまわってきて優先順位が下がってしまった〜。
明日で12連勤最後、どうか明後日に雨が降りませんように。。。
７月１１日（火）休
７月１２日（水）
ペットボトルつかみ左右100回
オール明けで身体がおもてー。
思いっきりランさぼってもうた！
７月１３日（木）
久しぶりのラン！もう２週間ぶりぐらい？首の痛みや雨で空いちゃったな〜。
今日は３割ぐらいで3.75km。
１９時台にそれぐらいのペースでもしっかり汗かけるし夏が近付いてきてるな〜。
懸垂はめっちゃやりたかったけどまだ！まだ我慢！！
７月１４日（金）
やることに追われせめてもと腕立て×100回だけで。。。
７月１５日（土）
夜ラン2.75km
懸垂10回、うんてい3往復、平行棒振り子100回、うんてい懸垂10回、ペットボトルつかみ左右各100回
なんか足が重くて全然動かなかった。。原因なんだろうって考えてみたけどたぶん「血流の悪さ」かな、と。仕事中は基本座りっぱなしだから、それで下半身の血流が悪くなってしまっていることが原因なんじゃなかろうか。
対策として、仕事中の足バタバタ＆太ももとふくらはぎの揉みほぐしを最低１時間に１回はすること。これで様子見てみよう。
そして３週間ぶりに屋外トレ復活！
なんだかんだ３週間も様子見たんかいな。
まずは慣らし程度ってことであんまりしんどくない程度にやっといた。
さぁ、これで明日の身体の反応がどう出るか。。。
７月１６日朝
体重：54.3kg
体脂肪：8.1%
筋肉量：47.3kg
１６日朝時点で首には痛みなし！
また屋外トレ解禁して良さげや(*´∀｀*)
まずは目標体重55kg！
７月９日〜今週のフィジカルログ〜
７月４日（火）ペットボトルつかみ左右各100回
７月５日（水）ペットボトルつかみ左右各100回
７月６日（木）腕立て80回×2、股割り50回×2、ペットボトルつかみ左右100回
首もほとんど大丈夫。負荷を上げていってまた鉄棒やうんていに戻ろう！
７月７日（金）前日一睡もできてなかったのでさすがにお休み
７月８日（土）走ろうと思ってたけど外が小雨。。。これ以上強くなるのが怖かったので家トレにしといた。
腕立て80回、60回、股割り50回×2、ペットボトルつかみ左右100回
７月９日朝
体重：54.3kg
体脂肪：8.3%
筋肉量：47.2kg
天気のおかげでなかなか外に行けてない。。。
家で足は動かしてるけどやっぱり地面の感覚を忘れないようにすることは大事。
でも完全にオフの日が今週は１日だけだったのが良かったかな。
何もする時間がないなんてことはない。
１日５分でも何かできるからね、サボりそうな自分の心と戦っていこう！
７月４日〜今週のフィジカルログ〜
先月２４日に痛めた首がなかなかしんどかった。。。
前半はそのために身体を甘やかしまくっておりました。
そして今だに肩から首にかけての痛みに苦しんでおります。。
体重：55.4kg（仕事前に服着てる状態で）
体脂肪率：9.3％
筋肉量：47.6kg
６月２５日（日）休
６月２６日（月）休
６月２７日（火）首痛がマシになってきたので少しだけ。股割り50回・腕立て50回。
だいぶ首が良くなってきたのでここから上げていこうかな。再発防止最優先で。
６月２８日（水）夜に久しぶりのランを2.7km。こちらは全然問題無し。少しだけ懸垂をやってみたけどまだ若干首に違和感。。。5回×2セットでストップしておいた。
６月２９日（木）朝起きてちょっと首が痛いような。。。やっぱり昨日の懸垂が負荷になっちゃってるかも。まだ様子見で軽いランぐらいにしておこう。
６月３０日（金）休
７月１日（土）休（首いてぇ。。。）
７月２日（日）ペットボトルつかみ：左右各100回
７月３日（月）ペットボトルつかみ：左右各100回
せめて二の腕ぐらいは鍛えとこうと、家でペットボトルと戯れた最近２日。
雨で外に行くのも難しくなるのでせめてそれくらいは続けよう。
首さん、早く治ってくださいな。。。
